Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кольраби и Чизкейк

Сравнить

Инфографика

Кольраби vs Чизкейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КалийКалий +288.9%
Содержит больше МедьМедь +545%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.4%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1600%
Содержит больше ФосфорФосфор +102.2%
Содержит больше СеленСелен +642.9%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +78.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +188.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +865%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +273.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +99.6%
Содержит больше БелкиБелки +223.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +22400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +123242.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3237.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кольраби Чизкейк
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кольраби Чизкейк DV% diff.
Витамин C 62mg 0.4mg 68%
Насыщенные жиры 0.013g 9.921g 45%
Жиры 0.1g 22.5g 34%
Мононенасыщенные жиры 0.007g 8.634g 22%
Натрий 20mg 438mg 18%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Витамин A 2µg 159µg 17%
Калорийность 27kcal 321kcal 15%
Витамин B2 0.02mg 0.193mg 13%
Клетчатка 3.6g 0.4g 13%
Медь 0.129mg 0.02mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.048g 1.602g 10%
Витамин B6 0.15mg 0.052mg 8%
Витамин B5 0.165mg 0.571mg 8%
Белки 1.7g 5.5g 8%
Селен 0.7µg 5.2µg 8%
Калий 350mg 90mg 8%
Фосфор 46mg 93mg 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Углеводы 6.2g 25.5g 6%
Холин 12.3mg 45.9mg 6%
Витамин K 0.1µg 4.4µg 4%
Цинк 0.03mg 0.51mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Железо 0.4mg 0.63mg 3%
Кальций 24mg 51mg 3%
Витамин D 0IU 18IU 2%
Витамин B1 0.05mg 0.028mg 2%
Магний 19mg 11mg 2%
Витамин B9 16µg 18µg 1%
Витамин B3 0.4mg 0.195mg 1%
Витамин E 0.48mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 2.6g 25.1g N/A
Сахар 2.6g 21.8g N/A
Марганец 0.139mg 0.14mg 0%
Триптофан 0.01mg 0.064mg 0%
Треонин 0.049mg 0.222mg 0%
Изолейцин 0.078mg 0.281mg 0%
Лейцин 0.067mg 0.464mg 0%
Лизин 0.056mg 0.372mg 0%
Метионин 0.013mg 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.039mg 0.258mg 0%
Валин 0.05mg 0.314mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кольраби Чизкейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Кольраби
19%
Чизкейк
Итоговая оценка минералов
15%
Кольраби
22%
Чизкейк

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чизкейк
Продукт Чизкейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизкейк
Чизкейк дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чизкейк
Продукт Чизкейк более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Сахар (Разница - 19.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 418mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.908g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 30)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients
  2. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.