Конина или куриная шея - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами конина и куриная шея
- Куриная шея содержит больше калорий, чем конина. В то время как куриная шея содержит 297 калорий, конина содержит только 175 калорий.
- Куриная шея имеет меньше витамина B12, железа, фосфора, цинка, витамина B6, меди, витамина B3 и калия.
- Конина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 121% выше, чем куриная шея.
- Куриная шея содержит в 3 раз меньше калия, чем конина. Конина содержит 379 мг калия, в то время как куриная шея содержит 137 мг.
- Конина имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Game meat, horse, cooked, roasted и Chicken, broilers or fryers, neck, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +164.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +105.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1115.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.16µg | 0.26µg | 121% |
| Железо | 5.03mg | 1.9mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 5.68g | 32% |
| Жиры | 6.05g | 26.24g | 31% |
| Белки | 28.14g | 14.07g | 28% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 7.27g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 10.55g | 21% |
| Фосфор | 247mg | 112mg | 19% |
| Цинк | 3.82mg | 1.86mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.85mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.17mg | 12% |
| Холестерин | 68mg | 99mg | 10% |
| Медь | 0.171mg | 0.08mg | 10% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 3.608mg | 8% |
| Калий | 379mg | 137mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 65µg | 7% |
| Калорийность | 175kcal | 297kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.191mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.047mg | 4% |
| Селен | 13.5µg | 12µg | 3% |
| Магний | 25mg | 13mg | 3% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Витамин C | 2mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Кальций | 8mg | 18mg | 1% |
| Натрий | 55mg | 64mg | 0% |
| Марганец | 0.022mg | 0.033mg | 0% |
| Триптофан | 0.349mg | 0.137mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 0.545mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 0.588mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 0.933mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 1.005mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.332mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0.514mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 0.641mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.348mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.06g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
14.07 г
Жиры:
26.24 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.99 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-710% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +333.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.55 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +397.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +568.2% |
