Конина или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты конина и брюссельская капуста?
- Конина содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как конина содержит 175 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Конина содержит больше витамина B12, железа, цинка, витамина B3, фосфора и селена, однако брюссельская капуста богаты витамином C, клетчаткой и витамином A.
- Конина обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем брюссельская капуста.
Game meat, horse, cooked, roasted и Brussels sprouts, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +259.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +144.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +809.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258% |
| Содержит больше СеленСелен | +743.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +425% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1431.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +549.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +50.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 153g | 1014% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин B12 | 3.16µg | 0µg | 132% |
| Витамин C | 2mg | 85mg | 92% |
| Белки | 28.14g | 3.38g | 50% |
| Железо | 5.03mg | 1.4mg | 45% |
| Цинк | 3.82mg | 0.42mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 0.745mg | 26% |
| Фосфор | 247mg | 69mg | 25% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Селен | 13.5µg | 1.6µg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Витамин B9 | 61µg | 15% | |
| Марганец | 0.022mg | 0.337mg | 14% |
| Медь | 0.171mg | 0.07mg | 11% |
| Жиры | 6.05g | 0.3g | 9% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.219mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 0.062g | 8% |
| Калорийность | 175kcal | 43kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 6% | |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 0.023g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.139mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 42mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.95g | 3% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.09mg | 2% |
| Натрий | 55mg | 25mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 5.15g | N/A |
| Магний | 25mg | 23mg | 0% |
| Калий | 379mg | 389mg | 0% |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.349mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +732.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1916.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9117.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17900% |
