Конина или стручковая фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами конина и стручковая фасоль
- Конина содержит больше калорий, чем стручковая фасоль. Конина содержит 175 калорий, в то время как стручковая фасоль содержат 35 калорий.
- Конина имеет больше витамина B12, железа, цинка, фосфора, витамина B3, селена, витамина B6 и меди, однако стручковая фасоль имеют больше клетчатки.
- Конина обеспечивает вас на 132% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем стручковая фасоль.
- Стручковая фасоль имеют более высокий гликемический индекс, чем конина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Game meat, horse, cooked, roasted и Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +673.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1428% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +751.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1195.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +688.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +489.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +385% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.16µg | 0µg | 132% |
| Железо | 5.03mg | 0.65mg | 55% |
| Белки | 28.14g | 1.89g | 53% |
| Витамин K | 47.9µg | 40% | |
| Цинк | 3.82mg | 0.25mg | 32% |
| Фосфор | 247mg | 29mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 0.614mg | 26% |
| Селен | 13.5µg | 0.2µg | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.056mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Медь | 0.171mg | 0.057mg | 13% |
| Марганец | 0.022mg | 0.285mg | 11% |
| Витамин C | 2mg | 9.7mg | 9% |
| Жиры | 6.05g | 0.28g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 0.064g | 8% |
| Витамин B9 | 33µg | 8% | |
| Калий | 379mg | 146mg | 7% |
| Калорийность | 175kcal | 35kcal | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 0.011g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 0.145g | 5% |
| Кальций | 8mg | 44mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Холин | 16.9mg | 3% | |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 7.88g | 3% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.097mg | 2% |
| Натрий | 55mg | 1mg | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.074mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 4.68g | N/A |
| Сахар | 3.63g | N/A | |
| Триптофан | 0.349mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 0.082mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 0.069mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 0.116mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0.069mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 0.093mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.035mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1388.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2060.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19172.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +486.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
