Конина или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами конина и куриный сендвич
- Конина содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. В то время как конина содержит 175 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Конина имеет больше витамина B12, железа, цинка и меди, в то время как куриный сендвич имеет больше витамина B3, витамина B2, селена и витамина B1.
- Конина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% больше, чем куриный сендвич.
- Конина содержит в 6 раз больше цинка, чем куриный сендвич, В то время как конина содержит 3.82 мг цинка, куриный сендвич содержит только 0.61 мг.
- Количество холестерина в продукте куриный сендвич ниже.
- Конина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта конина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта куриный сендвич составляет 74.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Game meat, horse, cooked, roasted и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +54.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +184.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +526.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +895.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2330.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.16µg | 0.13µg | 126% |
| Железо | 5.03mg | 1.77mg | 41% |
| Натрий | 55mg | 753mg | 30% |
| Цинк | 3.82mg | 0.61mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.2mg | 24% | |
| Белки | 28.14g | 16.28g | 24% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 7.72mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 3.177g | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.3mg | 14% |
| Витамин B9 | 47µg | 12% | |
| Медь | 0.171mg | 0.067mg | 12% |
| Селен | 13.5µg | 19.9µg | 12% |
| Холестерин | 68mg | 35mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.23mg | 11% |
| Фосфор | 247mg | 185mg | 9% |
| Марганец | 0.022mg | 0.219mg | 9% |
| Жиры | 6.05g | 11.19g | 8% |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Углеводы | 0g | 20.89g | 7% |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 4.481g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Кальций | 8mg | 58mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.383mg | 4% |
| Калорийность | 175kcal | 250kcal | 4% |
| Калий | 379mg | 245mg | 4% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 2.123g | 1% |
| Витамин C | 2mg | 0.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 19.49g | N/A |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | |
| Триптофан | 0.349mg | 0% | |
| Треонин | 1.262mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.334mg | 0% | |
| Лейцин | 2.232mg | 0% | |
| Лизин | 2.398mg | 0% | |
| Метионин | 0.623mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0% | |
| Валин | 1.458mg | 0% | |
| Гистидин | 1.081mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +273.8% |
