Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Плов

Сравнить

Инфографика

Конина vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КалийКалий +101.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МагнийМагний +28%
Содержит больше КальцийКальций +937.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3909.1%
Содержит больше СеленСелен +140%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +15700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +105%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +503%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Плов DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0.02µg 131%
Натрий 55mg 1303mg 54%
Витамин B9 212µg 53%
Витамин B1 0.1mg 0.603mg 42%
Марганец 0.022mg 0.882mg 37%
Белки 28.14g 10.42g 35%
Селен 13.5µg 32.4µg 34%
Железо 5.03mg 2.44mg 32%
Крахмал 71.23g 29%
Цинк 3.82mg 1.01mg 26%
Углеводы 0g 76.31g 25%
Холестерин 68mg 1mg 22%
Витамин B5 0.715mg 14%
Фосфор 247mg 154mg 13%
Калорийность 175kcal 359kcal 9%
Кальций 8mg 83mg 8%
Витамин B3 4.84mg 6.127mg 8%
Жиры 6.05g 1.37g 7%
Насыщенные жиры 1.9g 0.307g 7%
Калий 379mg 188mg 6%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Витамин B6 0.33mg 0.4mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.373g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.377g 3%
Витамин B2 0.12mg 0.087mg 3%
Холин 17.5mg 3%
Магний 25mg 32mg 2%
Витамин C 2mg 4.1mg 2%
Медь 0.171mg 0.166mg 1%
Чистые углеводы 0g 75.11g N/A
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Триптофан 0.349mg 0.086mg 0%
Треонин 1.262mg 0.221mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.279mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.523mg 0%
Лизин 2.398mg 0.189mg 0%
Метионин 0.623mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.32mg 0%
Валин 1.458mg 0.374mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +170.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +341.6%
Содержит больше ВодаВода +695.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +110.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +468.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.