Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Конина vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +214.4%
Содержит больше МедьМедь +55.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.8%
Содержит больше МарганецМарганец +15.8%
Содержит больше МагнийМагний +76%
Содержит больше КальцийКальций +362.5%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.5%
Содержит больше СеленСелен +246.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +44.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.122mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 4.84mg 18.756mg 87%
Селен 13.5µg 46.8µg 61%
Витамин B6 0.33mg 0.981mg 50%
Железо 5.03mg 1.6mg 43%
Витамин B12 3.16µg 2.19µg 40%
Цинк 3.82mg 1.05mg 25%
Витамин B5 0.485mg 10%
Жиры 6.05g 1.29g 7%
Насыщенные жиры 1.9g 0.42g 7%
Медь 0.171mg 0.11mg 7%
Магний 25mg 44mg 5%
Фосфор 247mg 285mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.243g 5%
Витамин B1 0.1mg 0.038mg 5%
Калий 379mg 522mg 4%
Кальций 8mg 37mg 3%
Холестерин 68mg 60mg 3%
Витамин B9 10µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.403g 3%
Калорийность 175kcal 132kcal 2%
Витамин A 0µg 18µg 2%
Витамин C 2mg 1mg 1%
Белки 28.14g 28.21g 0%
Натрий 55mg 47mg 0%
Марганец 0.022mg 0.019mg 0%
Витамин B2 0.12mg 0.122mg 0%
Триптофан 0.349mg 0.316mg 0%
Треонин 1.262mg 1.237mg 0%
Изолейцин 1.334mg 1.3mg 0%
Лейцин 2.232mg 2.293mg 0%
Лизин 2.398mg 2.59mg 0%
Метионин 0.623mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 1.101mg 0%
Валин 1.458mg 1.453mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +369%
Содержит больше ДругоеДругое +349.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.21g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +772.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +110.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.