Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конина или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конина vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 11% 20% 15% 21% 7.4% 18% 3.7% 23% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +64.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1157.5%
Содержит больше МедьМедь +175.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1314.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +488.1%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +337.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -49.1%
Содержит больше МарганецМарганец +718.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 103% 17% 3.4% 0% 18% 6.9% 5.6% 11% 44% 0% 172% 60% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1513.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1450%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Савойская капуста DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Железо 5.03mg 0.4mg 58%
Витамин K 68.8µg 57%
Белки 28.14g 2g 52%
Витамин C 2mg 31mg 32%
Цинк 3.82mg 0.27mg 32%
Фосфор 247mg 42mg 29%
Витамин B3 4.84mg 0.3mg 28%
Селен 13.5µg 0.9µg 23%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B9 80µg 20%
Медь 0.171mg 0.062mg 12%
Клетчатка 0g 3.1g 12%
Витамин B6 0.33mg 0.19mg 11%
Насыщенные жиры 1.9g 0.013g 9%
Жиры 6.05g 0.1g 9%
Марганец 0.022mg 0.18mg 7%
Витамин B2 0.12mg 0.03mg 7%
Калорийность 175kcal 27kcal 7%
Витамин A 0µg 50µg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.007g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.049g 5%
Витамин B5 0.187mg 4%
Калий 379mg 230mg 4%
Витамин B1 0.1mg 0.07mg 3%
Кальций 8mg 35mg 3%
Холин 12.3mg 2%
Углеводы 0g 6.1g 2%
Витамин E 0.17mg 1%
Натрий 55mg 28mg 1%
Магний 25mg 28mg 1%
Чистые углеводы 0g 3g N/A
Сахар 2.27g N/A
Триптофан 0.349mg 0.02mg 0%
Треонин 1.262mg 0.069mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.101mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.103mg 0%
Лизин 2.398mg 0.094mg 0%
Метионин 0.623mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.064mg 0%
Валин 1.458mg 0.085mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +1307%
Содержит больше ЖирыЖиры +5950%
Содержит больше ДругоеДругое +128.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +42.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.049 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30185.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1634.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.