Конина или туна Салата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +31.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +403% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +582.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +81.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +205.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +222.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +163.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.16µg | 1.2µg | 82% |
| Селен | 13.5µg | 41.2µg | 50% |
| Железо | 5.03mg | 1mg | 50% |
| Цинк | 3.82mg | 0.56mg | 30% |
| Белки | 28.14g | 16.04g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 4.122g | 22% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.081mg | 19% |
| Холестерин | 68mg | 13mg | 18% |
| Натрий | 55mg | 402mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 6.7mg | 12% |
| Фосфор | 247mg | 178mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.031mg | 6% |
| Калий | 379mg | 178mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | |
| Жиры | 6.05g | 9.26g | 5% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 24µg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.41g | 3% |
| Медь | 0.171mg | 0.145mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 1.544g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 2.887g | 2% |
| Калорийность | 175kcal | 187kcal | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 0.04mg | 1% |
| Кальций | 8mg | 17mg | 1% |
| Магний | 25mg | 19mg | 1% |
| Витамин C | 2mg | 2.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.41g | N/A |
| Триптофан | 0.349mg | 0.18mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 0.701mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 0.739mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 1.293mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 1.457mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.47mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0.626mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 0.824mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.467mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +384.9% |
