Конина или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты конина и финики деглет нур?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем конина. Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как конина содержит 175 калорий.
- Конина богаче витамином B12, железом, цинком, фосфором, витамином B3, селеном и витамином B6, в то время как финики деглет нур содержат больше клетчатки и марганца.
- Конина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 132% больше, чем финики деглет нур.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс (42), чем конина (0).
Game meat, horse, cooked, roasted и Dates, deglet noor были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +393.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1217.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +298.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше МагнийМагний | +72% |
| Содержит больше КальцийКальций | +387.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1090.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +279.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.16µg | 0µg | 132% |
| Белки | 28.14g | 2.45g | 51% |
| Железо | 5.03mg | 1.02mg | 50% |
| Цинк | 3.82mg | 0.29mg | 32% |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Фосфор | 247mg | 62mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 75.03g | 25% |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 1.274mg | 22% |
| Селен | 13.5µg | 3µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.165mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.589mg | 12% | |
| Марганец | 0.022mg | 0.262mg | 10% |
| Жиры | 6.05g | 0.39g | 9% |
| Калий | 379mg | 656mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 0.032g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 0.019g | 6% |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 0.036g | 5% |
| Калорийность | 175kcal | 282kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.052mg | 4% |
| Магний | 25mg | 43mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.066mg | 4% |
| Медь | 0.171mg | 0.206mg | 4% |
| Кальций | 8mg | 39mg | 3% |
| Натрий | 55mg | 2mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.349mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.14 г
Жиры:
6.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.98 г
Другое:
1.83 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1048.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1451.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +211.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.9 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.12 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.85 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5788.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4373.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
