Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Конина или хумус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Конина vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Содержит больше КалийКалий +66.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше СеленСелен +419.2%
Содержит больше МагнийМагний +184%
Содержит больше КальцийКальций +375%
Содержит больше МедьМедь +208.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3413.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +731.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Хумус DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Белки 28.14g 7.9g 40%
Медь 0.171mg 0.527mg 40%
Марганец 0.022mg 0.773mg 33%
Железо 5.03mg 2.44mg 32%
Витамин B3 4.84mg 0.582mg 27%
Клетчатка 0g 6g 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин B9 83µg 21%
Селен 13.5µg 2.6µg 20%
Цинк 3.82mg 1.83mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 3.613g 18%
Натрий 55mg 379mg 14%
Магний 25mg 71mg 11%
Витамин B6 0.33mg 0.2mg 10%
Фосфор 247mg 176mg 10%
Витамин B1 0.1mg 0.18mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 4.039g 5%
Углеводы 0g 14.29g 5%
Жиры 6.05g 9.6g 5%
Калий 379mg 228mg 4%
Витамин B2 0.12mg 0.064mg 4%
Кальций 8mg 38mg 3%
Витамин B5 0.132mg 3%
Витамин C 2mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 1.9g 1.437g 2%
Калорийность 175kcal 166kcal 0%
Чистые углеводы 0g 8.29g N/A
Триптофан 0.349mg 0%
Треонин 1.262mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0%
Лейцин 2.232mg 0%
Лизин 2.398mg 0%
Метионин 0.623mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0%
Валин 1.458mg 0%
Гистидин 1.081mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше БелкиБелки +256.2%
Содержит больше ДругоеДругое +13%
Содержит больше ЖирыЖиры +58.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~66.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +325.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.