Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Конина и Цукини

Сравнить

Инфографика

Конина vs Цукини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 2.4% 33% 189% 57% 104% 106% 7.2% 2.9% 74%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КалийКалий +45.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1259.5%
Содержит больше МедьМедь +222.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1093.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит больше СеленСелен +6650%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.5%
Содержит больше МарганецМарганец +704.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 25% 28% 91% 0% 76% 395% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +973.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +795%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +2225.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1790.6%
Содержит больше ДругоеДругое +221.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.85 г
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19172.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +834.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Конина Цукини
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Конина Цукини DV% diff.
Витамин B12 3.16µg 0µg 132%
Железо 5.03mg 0.37mg 58%
Белки 28.14g 1.21g 54%
Цинк 3.82mg 0.32mg 32%
Фосфор 247mg 38mg 30%
Витамин B3 4.84mg 0.451mg 27%
Селен 13.5µg 0.2µg 24%
Холестерин 68mg 0mg 23%
Витамин C 2mg 17.9mg 18%
Витамин B6 0.33mg 0.163mg 13%
Медь 0.171mg 0.053mg 13%
Жиры 6.05g 0.32g 9%
Насыщенные жиры 1.9g 0.084g 8%
Калорийность 175kcal 17kcal 8%
Марганец 0.022mg 0.177mg 7%
Витамин B9 24µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.85g 0.091g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.12g 0.011g 5%
Витамин B1 0.1mg 0.045mg 5%
Клетчатка 0g 1g 4%
Витамин K 4.3µg 4%
Витамин B5 0.204mg 4%
Калий 379mg 261mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин B2 0.12mg 0.094mg 2%
Натрий 55mg 8mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Углеводы 0g 3.11g 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Чистые углеводы 0g 2.11g N/A
Сахар 2.5g N/A
Триптофан 0.349mg 0.01mg 0%
Треонин 1.262mg 0.029mg 0%
Изолейцин 1.334mg 0.044mg 0%
Лейцин 2.232mg 0.071mg 0%
Лизин 2.398mg 0.067mg 0%
Метионин 0.623mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 1.157mg 0.043mg 0%
Валин 1.458mg 0.054mg 0%
Гистидин 1.081mg 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Конина Цукини
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Конина
15%
Цукини
Итоговая оценка минералов
59%
Конина
12%
Цукини

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.816g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конина
Гликемический индекс продукта Конина ниже (Разница - 15)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Конина
Продукт Конина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients
  2. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.