Конина или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами конина и чернослив
- Конина содержит меньше калорий, чем чернослив. Конина содержит 175 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Конина имеет больше витамина B12, железа, цинка, фосфора, селена и витамина B3; однако, чернослив богаты клетчаткой, витамином A и медью.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 132% лучше покрывает конина, чем чернослив
- Чернослив имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта конина составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Game meat, horse, cooked, roasted и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +440.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +768.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258% |
| Содержит больше СеленСелен | +4400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +64% |
| Содержит больше КальцийКальций | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +93.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1259.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +157.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.16µg | 0µg | 132% |
| Белки | 28.14g | 2.18g | 52% |
| Железо | 5.03mg | 0.93mg | 51% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Цинк | 3.82mg | 0.44mg | 31% |
| Клетчатка | 0g | 7.1g | 28% |
| Фосфор | 247mg | 69mg | 25% |
| Селен | 13.5µg | 0.3µg | 24% |
| Холестерин | 68mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 0g | 63.88g | 21% |
| Витамин B3 | 4.84mg | 1.882mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Медь | 0.171mg | 0.281mg | 12% |
| Марганец | 0.022mg | 0.299mg | 12% |
| Калий | 379mg | 732mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.33mg | 0.205mg | 10% |
| Жиры | 6.05g | 0.38g | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 0.088g | 8% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 0.053g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 0.062g | 5% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.186mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.051mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Кальций | 8mg | 43mg | 4% |
| Магний | 25mg | 41mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Калорийность | 175kcal | 240kcal | 3% |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Натрий | 55mg | 2mg | 2% |
| Витамин C | 2mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Триптофан | 0.349mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 1.262mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 1.334mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 2.232mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 2.398mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.623mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 1.458mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 1.081mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1190.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1492.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1271% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
