Конфитюр или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами конфитюр и картофельное пюре?
- Конфитюр содержат больше калорий, чем картофельное пюре. Конфитюр содержат 278 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Конфитюр богаты витамином C и медью, в то время как картофельное пюре содержит больше витамина B6, витамина B3, калия, фосфора и полиненасыщенных жиров.
- Картофельное пюре обеспечивает на 12% больше дневной нормы натрия
- Картофельное пюре имеет низкое содержание сахара.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс (87), чем конфитюр (51).
Мы использовали Jams and preserves и Fast foods, potato, mashed в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
| Содержит больше МагнийМагний | +275% |
| Содержит больше КалийКалий | +271.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +406.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 68.86g | 14.65g | 18% |
| Натрий | 32mg | 306mg | 12% |
| Витамин C | 8.8mg | 0mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.342g | 9% |
| Калорийность | 278kcal | 89kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.12mg | 8% |
| Медь | 0.1mg | 0.035mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 1.08mg | 7% |
| Калий | 77mg | 286mg | 6% |
| Фосфор | 19mg | 59mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.015mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Жиры | 0.07g | 2.82g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.577g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Белки | 0.37g | 1.65g | 3% |
| Магний | 4mg | 15mg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 0.098mg | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.42mg | 2% |
| Селен | 2µg | 0.8µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0.72g | 2% |
| Железо | 0.49mg | 0.31mg | 2% |
| Цинк | 0.06mg | 0.22mg | 1% |
| Клетчатка | 1.1g | 1.3g | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 9µg | 1% |
| Холин | 10.2mg | 13.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 13.35g | N/A |
| Кальций | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 48.5g | 0.5g | N/A |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.015mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.023mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.037mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +370% |
| Содержит больше БелкиБелки | +345.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3928.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +161.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +447.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1794.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
