Конфитюр или кумкват - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами конфитюр и кумкват?
- Конфитюр содержат больше калорий, чем кумкват. Конфитюр содержат 278 калорий, в то время как кумкват содержит 71 калорий.
- Кумкват имеет больше витамина C, клетчатки и витамина A чем конфитюр.
- Кумкват обеспечивает на 39% больше дневной нормы витамина C
- Кумкват имеет в 5 раз меньше сахара, чем конфитюр. Конфитюр имеют 48.5 г сахара, в то время как кумкват имеет 9.36 г.
- Кумкват имеет более высокий гликемический индекс (67), чем конфитюр (51).
Мы использовали Jams and preserves и Kumquats, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +210% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +237.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше ХолинХолин | +21.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +398.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1091.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +940% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +80% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 8.8mg | 43.9mg | 39% |
| Клетчатка | 1.1g | 6.5g | 22% |
| Углеводы | 68.86g | 15.9g | 18% |
| Калорийность | 278kcal | 71kcal | 10% |
| Железо | 0.49mg | 0.86mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0.208mg | 4% |
| Марганец | 0.04mg | 0.135mg | 4% |
| Селен | 2µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 20mg | 62mg | 4% |
| Магний | 4mg | 20mg | 4% |
| Калий | 77mg | 186mg | 3% |
| Белки | 0.37g | 1.88g | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 17µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 0.429mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.037mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.171g | 1% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.09mg | 1% |
| Жиры | 0.07g | 0.86g | 1% |
| Натрий | 32mg | 10mg | 1% |
| Цинк | 0.06mg | 0.17mg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.095mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 48.5g | 9.36g | N/A |
| Фосфор | 19mg | 19mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.15mg | 0% |
| Холин | 10.2mg | 8.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.103g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0.154g | 0% |
| Триптофан | 0.008mg | 0% | |
| Треонин | 0.023mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.017mg | 0% | |
| Лейцин | 0.037mg | 0% | |
| Лизин | 0.03mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.021mg | 0% | |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +333.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +408.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1128.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +165.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +305.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
