Конфитюр или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами конфитюр и пшеничная мука
- Конфитюр содержат меньше калорий, чем пшеничная мука. Конфитюр содержат 278 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Пшеничная мука богаче чем конфитюр в селене, меди, железе, марганце, фосфоре, витамине B3, витамине B1, магнии, витамине B6 и витамине B5.
- Пшеничная мука обеспечивает вас на 56% большим количеством селена от суточной нормы, чем конфитюр.
- Конфитюр имеют более низкий гликемический индекс, чем пшеничная мука.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jams and preserves и Millet flour.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2875% |
| Содержит больше КалийКалий | +190.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +704.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +435% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4283.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2405% |
| Содержит больше СеленСелен | +1535% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2481.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16622.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6235% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1760% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2µg | 32.7µg | 56% |
| Медь | 0.1mg | 0.535mg | 48% |
| Железо | 0.49mg | 3.94mg | 43% |
| Марганец | 0.04mg | 1.002mg | 42% |
| Фосфор | 19mg | 285mg | 38% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 6.02mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.413mg | 33% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 4mg | 119mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.372mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 1.267mg | 25% |
| Цинк | 0.06mg | 2.63mg | 23% |
| Белки | 0.37g | 10.75g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 2.618g | 17% |
| Витамин C | 8.8mg | 0mg | 10% |
| Клетчатка | 1.1g | 3.5g | 10% |
| Витамин B9 | 11µg | 42µg | 8% |
| Жиры | 0.07g | 4.25g | 6% |
| Калорийность | 278kcal | 382kcal | 5% |
| Калий | 77mg | 224mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0.536g | 2% |
| Углеводы | 68.86g | 75.12g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 0.924g | 2% |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Натрий | 32mg | 4mg | 1% |
| Кальций | 20mg | 14mg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 48.5g | 1.66g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.11mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.073mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.037mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ВодаВода | +251.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2805.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5971.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +426.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2331.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
