Конфитюр или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами конфитюр и семена
- Семена содержат больше калорий, чем конфитюр. В то время как семена содержат 486 калорий, конфитюр содержат только 278 калорий.
- Конфитюр имеют меньше клетчатки, фосфора, марганца, селена, меди, железа, магния, кальция, витамина B3 и витамина B1 чем семена.
- Семена покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 133% больше, чем конфитюр.
- Конфитюр имеют более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Jams and preserves и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8275% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3055% |
| Содержит больше КалийКалий | +428.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1475.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +824% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4426.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6707.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +2660% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +450% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3775% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24427.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +345.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 23.665g | 158% |
| Клетчатка | 1.1g | 34.4g | 133% |
| Фосфор | 19mg | 860mg | 120% |
| Марганец | 0.04mg | 2.723mg | 117% |
| Селен | 2µg | 55.2µg | 97% |
| Медь | 0.1mg | 0.924mg | 92% |
| Железо | 0.49mg | 7.72mg | 90% |
| Магний | 4mg | 335mg | 79% |
| Кальций | 20mg | 631mg | 61% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 8.83mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.62mg | 50% |
| Жиры | 0.07g | 30.74g | 47% |
| Цинк | 0.06mg | 4.58mg | 41% |
| Белки | 0.37g | 16.54g | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 3.33g | 15% |
| Витамин B9 | 11µg | 49µg | 10% |
| Калий | 77mg | 407mg | 10% |
| Калорийность | 278kcal | 486kcal | 10% |
| Углеводы | 68.86g | 42.12g | 9% |
| Витамин C | 8.8mg | 1.6mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.17mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 2.309g | 6% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | |
| Холин | 10.2mg | 2% | |
| Натрий | 32mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 7.72g | N/A |
| Сахар | 48.5g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.02mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.037mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +425.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4370.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43814.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1987% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5976.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
