Конфитюр или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами конфитюр и смесь орехов
- Конфитюр содержат меньше калорий, чем смесь орехов. Конфитюр содержат 278 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Смесь орехов богаты чем конфитюр в меди, марганце, фосфоре, селене, магнии, витамине E, витамине B3, цинке и железе.
- Смесь орехов обеспечивают вас на 90% большим количеством меди от суточной нормы, чем конфитюр.
- Конфитюр содержат меньше насыщенных жиров.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс, чем конфитюр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Jams and preserves и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +5625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +485% |
| Содержит больше КалийКалий | +720.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +432.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +807% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5000% |
| Содержит больше СеленСелен | +1595% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1660% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6416.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1081.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +157.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21313.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1660% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +654.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +409.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 14.612g | 97% |
| Медь | 0.1mg | 0.907mg | 90% |
| Марганец | 0.04mg | 2.04mg | 87% |
| Жиры | 0.07g | 53.95g | 83% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.038g | 28.488g | 71% |
| Фосфор | 19mg | 456mg | 62% |
| Селен | 2µg | 33.9µg | 58% |
| Магний | 4mg | 229mg | 54% |
| Витамин E | 0.12mg | 7.82mg | 51% |
| Витамин B3 | 0.036mg | 7.709mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 8.711g | 40% |
| Белки | 0.37g | 20.04g | 39% |
| Цинк | 0.06mg | 3.36mg | 30% |
| Железо | 0.49mg | 2.61mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.352mg | 26% |
| Клетчатка | 1.1g | 7g | 24% |
| Витамин B5 | 0.02mg | 1.14mg | 22% |
| Витамин B9 | 11µg | 83µg | 18% |
| Калорийность | 278kcal | 607kcal | 16% |
| Углеводы | 68.86g | 21.05g | 16% |
| Калий | 77mg | 632mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.189mg | 14% |
| Кальций | 20mg | 117mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.076mg | 0.196mg | 9% |
| Витамин C | 8.8mg | 0.5mg | 9% |
| Холин | 10.2mg | 52mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Натрий | 32mg | 5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 67.76g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 48.5g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.008mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.023mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 0.037mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 0.03mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.021mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1364.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +5316.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76971.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1152.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74868.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
