Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Crayfish

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Crayfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 18% 26% 31% 228% 48% 116% 12% 68% 200%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +445.5%
Содержит больше КалийКалий +69.1%
Содержит больше МедьМедь +197.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +467.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +2970.6%
Содержит больше СеленСелен +13.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.83mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 5% 30% 0% 13% 20% 43% 35% 18% 269% 0.25% 33% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Холин ~80.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Crayfish DV% diff.
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Медь 0.23mg 0.685mg 51%
Витамин B12 3.26µg 2.15µg 46%
Холестерин 23mg 133mg 37%
Натрий 672mg 94mg 25%
Марганец 0.017mg 0.522mg 22%
Витамин B6 0.278mg 0.076mg 16%
Витамин B3 4.72mg 2.28mg 15%
Фосфор 164mg 270mg 15%
Цинк 0.31mg 1.76mg 13%
Витамин B9 2µg 44µg 11%
Селен 32.4µg 36.7µg 8%
Витамин B5 0.87mg 0.58mg 6%
Кальций 11mg 60mg 5%
Жиры 4.32g 1.2g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.244g 4%
Калий 175mg 296mg 4%
Магний 18mg 33mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.367g 4%
Насыщенные жиры 0.929g 0.181g 3%
Белки 18.28g 16.77g 3%
Калорийность 117kcal 82kcal 2%
Витамин B1 0.023mg 0.05mg 2%
Витамин B2 0.101mg 0.085mg 1%
Витамин E 1.35mg 1.5mg 1%
Холин 89mg 80.9mg 1%
Витамин A 26µg 15µg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Железо 0.85mg 0.83mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.234mg 0%
Треонин 0.801mg 0.676mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.811mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.329mg 0%
Лизин 1.679mg 1.457mg 0%
Метионин 0.541mg 0.472mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.706mg 0%
Валин 0.942mg 0.786mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.341mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.119g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.047g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
17% 79% 3%
Белки: 16.77 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.37 г
Другое: 2.66 г
Содержит больше ЖирыЖиры +260%
Содержит больше ДругоеДругое +103%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.77g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
23% 31% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.244 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.367 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +729.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Crayfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174207/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.