Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Свёкла обыкновенная

Сравнить продукты Копченый лосось и Свёкла обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Свёкла обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +206.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +310%
Содержит больше СеленСелен +4528.6%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше КалийКалий +85.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1835.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3275%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1313.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +461.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1383.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5350%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Свёкла обыкновенная DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Селен 32.4µg 0.7µg 58%
Белки 18.28g 1.61g 33%
Витамин B3 4.72mg 0.334mg 27%
Витамин B9 2µg 109µg 27%
Натрий 672mg 78mg 26%
Фосфор 164mg 40mg 18%
Медь 0.23mg 0.075mg 17%
Витамин B6 0.278mg 0.067mg 16%
Холин 89mg 6mg 15%
Витамин B5 0.87mg 0.155mg 14%
Марганец 0.017mg 0.329mg 14%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин E 1.35mg 0.04mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.06g 6%
Жиры 4.32g 0.17g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.032g 5%
Витамин C 0mg 4.9mg 5%
Витамин B2 0.101mg 0.04mg 5%
Калий 175mg 325mg 4%
Насыщенные жиры 0.929g 0.027g 4%
Калорийность 117kcal 43kcal 4%
Витамин A 26µg 2µg 3%
Углеводы 0g 9.56g 3%
Витамин B1 0.023mg 0.031mg 1%
Железо 0.85mg 0.8mg 1%
Кальций 11mg 16mg 1%
Магний 18mg 23mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.76g N/A
Сахар 0g 6.76g N/A
Цинк 0.31mg 0.35mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.019mg 0%
Треонин 0.801mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.048mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.068mg 0%
Лизин 1.679mg 0.058mg 0%
Метионин 0.541mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.046mg 0%
Валин 0.942mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.021mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Содержит больше БелкиБелки +1035.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2441.2%
Содержит больше ДругоеДругое +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6221.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1558.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.