Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Каша

Сравнить продукты Копченый лосось и Каша

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КалийКалий +993.8%
Содержит больше МедьМедь +475%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +993.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1057.1%
Содержит больше КальцийКальций +690.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +340%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6650%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +304%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +807.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1125.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2038.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Каша DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 2.8µg 54%
Железо 0.85mg 3.74mg 36%
Белки 18.28g 1.44g 34%
Натрий 672mg 6mg 29%
Витамин B3 4.72mg 0.52mg 26%
Фосфор 164mg 15mg 21%
Медь 0.23mg 0.04mg 21%
Витамин B6 0.278mg 0.013mg 20%
Витамин B5 0.87mg 0.071mg 16%
Холин 89mg 16%
Витамин E 1.35mg 0.02mg 9%
Кальций 11mg 87mg 8%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0.114g 6%
Жиры 4.32g 0.21g 6%
Витамин B2 0.101mg 0.025mg 6%
Калий 175mg 16mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0.028g 5%
Насыщенные жиры 0.929g 0.033g 4%
Углеводы 0g 10.52g 4%
Витамин B9 2µg 12µg 3%
Калорийность 117kcal 50kcal 3%
Витамин B1 0.023mg 0.055mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Магний 18mg 5mg 3%
Цинк 0.31mg 0.13mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Марганец 0.017mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 10.02g N/A
Сахар 0g 0.03g N/A
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.02mg 0%
Треонин 0.801mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.11mg 0%
Лизин 1.679mg 0.037mg 0%
Метионин 0.541mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.078mg 0%
Валин 0.942mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.033mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1169.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1957.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2354.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +772.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Каша
Каша vs Овсяная каша
Овсяная каша
Каша
Каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Каша
Каша vs Паштет
Паштет

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.