Копченый лосось или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами копченый лосось и кукурузный сироп?
- Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем копченый лосось. Кукурузный сироп содержит 286 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось имеет больше витамина B12, витамина D, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, меди, витамина B5 и холина чем кукурузный сироп.
- Копченый лосось обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина B12
- Кукурузный сироп имеет низкое содержание натрия.
- Кукурузный сироп имеет более высокий гликемический индекс (90), чем копченый лосось (0).
Мы использовали Fish, salmon, chinook, smoked и Syrups, corn, dark в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +297.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +334% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1390.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1017.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +488.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1022.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3682.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2988.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +569.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0µg | 136% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Селен | 32.4µg | 2.9µg | 54% |
| Белки | 18.28g | 0g | 37% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.02mg | 29% |
| Углеводы | 0g | 77.59g | 26% |
| Натрий | 672mg | 155mg | 22% |
| Фосфор | 164mg | 11mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.009mg | 21% |
| Медь | 0.23mg | 0.053mg | 20% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.023mg | 17% |
| Холин | 89mg | 13.3mg | 14% |
| Витамин E | 1.35mg | 0mg | 9% |
| Холестерин | 23mg | 0mg | 8% |
| Калорийность | 117kcal | 286kcal | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0g | 7% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.009mg | 7% |
| Жиры | 4.32g | 0g | 7% |
| Железо | 0.85mg | 0.37mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0g | 5% |
| Калий | 175mg | 44mg | 4% |
| Марганец | 0.017mg | 0.1mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0g | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Цинк | 0.31mg | 0.04mg | 2% |
| Кальций | 11mg | 18mg | 1% |
| Витамин B9 | 2µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.011mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 0g | 77.59g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +227.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
