Копченый лосось или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты копченый лосось и курица гриль?
- Курица гриль содержит больше калорий, чем копченый лосось. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Копченый лосось богаче витамином B12, витамином D, селеном, медью и витамином B5, в то время как курица гриль содержит больше цинка и витамина B2.
- Копченый лосось покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 116% больше, чем курица гриль.
- Курица гриль имеет низкое содержание натрия.
Fish, salmon, chinook, smoked и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +198.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +240% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +474.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +193.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +472.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +593.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.47µg | 116% |
| Витамин D | 685IU | 0IU | 86% |
| Витамин D | 17.1µg | 0µg | 86% |
| Холестерин | 23mg | 127mg | 35% |
| Селен | 32.4µg | 22µg | 19% |
| Медь | 0.23mg | 0.077mg | 17% |
| Жиры | 4.32g | 15.08g | 17% |
| Натрий | 672mg | 335mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.152mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 3.927g | 14% |
| Цинк | 0.31mg | 1.78mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 6.446g | 11% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.227mg | 10% |
| Белки | 18.28g | 22.51g | 8% |
| Фосфор | 164mg | 218mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 2.038g | 7% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.191mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 5.732mg | 6% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.46mg | 6% |
| Холин | 89mg | 62.9mg | 5% |
| Калорийность | 117kcal | 226kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.055mg | 3% |
| Калий | 175mg | 255mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 8µg | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 0.005mg | 1% |
| Витамин A | 26µg | 20µg | 1% |
| Железо | 0.85mg | 0.95mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 16mg | 1% |
| Магний | 18mg | 21mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.12g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.205mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +513.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +23.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +218.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +104.8% |
