Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Мед

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Мед infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Мед
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +236.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.4%
Содержит больше МедьМедь +538.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +4000%
Содержит больше СеленСелен +3950%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +370.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Мед
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +165.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3800.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1179.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1058.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +3945.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Мед
1
82% 17%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 82.4 г
Вода: 17.1 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +5993.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +321.1%
Содержит больше ДругоеДругое +2600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Мед
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Мед DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 0µg 136%
Витамин D 685IU 0IU 86%
Витамин D 17.1µg 0µg 86%
Селен 32.4µg 0.8µg 57%
Фруктоза 40.94g 51%
Белки 18.28g 0.3g 36%
Натрий 672mg 4mg 29%
Витамин B3 4.72mg 0.121mg 29%
Углеводы 0g 82.4g 27%
Фосфор 164mg 4mg 23%
Медь 0.23mg 0.036mg 22%
Витамин B6 0.278mg 0.024mg 20%
Холин 89mg 2.2mg 16%
Витамин B5 0.87mg 0.068mg 16%
Калорийность 117kcal 304kcal 9%
Витамин E 1.35mg 0mg 9%
Холестерин 23mg 0mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 0g 7%
Жиры 4.32g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 0g 5%
Витамин B2 0.101mg 0.038mg 5%
Железо 0.85mg 0.42mg 5%
Насыщенные жиры 0.929g 0g 4%
Калий 175mg 52mg 4%
Магний 18mg 2mg 4%
Марганец 0.017mg 0.08mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Витамин B1 0.023mg 0mg 2%
Цинк 0.31mg 0.22mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Кальций 11mg 6mg 1%
Чистые углеводы 0g 82.2g N/A
Сахар 0g 82.12g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.004mg 0%
Треонин 0.801mg 0.004mg 0%
Изолейцин 0.842mg 0.008mg 0%
Лейцин 1.486mg 0.01mg 0%
Лизин 1.679mg 0.008mg 0%
Метионин 0.541mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.011mg 0%
Валин 0.942mg 0.009mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.001mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Мед
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Копченый лосось
2%
Мед
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
6%
Мед

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мед
Мед содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мед
Мед содержит меньше вещества Натрий (Разница - 668mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мед
Мед содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.929g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мед
Мед дешевле (Разница - $11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 82.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Копченый лосось
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Копченый лосось
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Мед - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.