Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Копченый лосось
  5. Сравнить
  6. Копченый лосось vs. Скумбрия

Сравнить продукты Копченый лосось и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше МедьМедь +144.7%
Содержит больше МагнийМагний +438.9%
Содержит больше КальцийКальций +36.4%
Содержит больше КалийКалий +129.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +203.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.6%
Содержит больше МарганецМарганец +17.6%
Содержит больше СеленСелен +59.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +107.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +591.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +482.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 3.26µg 19µg 656%
Витамин D 17.1µg 86%
Витамин D 685IU 86%
Селен 32.4µg 51.6µg 35%
Натрий 672mg 83mg 26%
Витамин B2 0.101mg 0.412mg 24%
Полиненасыщенные жиры 0.995g 4.3g 22%
Жиры 4.32g 17.81g 21%
Магний 18mg 97mg 19%
Холестерин 23mg 75mg 17%
Фосфор 164mg 278mg 16%
Холин 89mg 16%
Медь 0.23mg 0.094mg 15%
Насыщенные жиры 0.929g 4.176g 15%
Витамин B6 0.278mg 0.46mg 14%
Витамин B3 4.72mg 6.85mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.023g 7.006g 12%
Белки 18.28g 23.85g 11%
Витамин B1 0.023mg 0.159mg 11%
Железо 0.85mg 1.57mg 9%
Витамин E 1.35mg 9%
Калорийность 117kcal 262kcal 7%
Калий 175mg 401mg 7%
Цинк 0.31mg 0.94mg 6%
Витамин A 26µg 54µg 3%
Витамин B5 0.87mg 0.99mg 2%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Кальций 11mg 15mg 0%
Марганец 0.017mg 0.02mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 2µg 2µg 0%
Триптофан 0.205mg 0.267mg 0%
Треонин 0.801mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.842mg 1.099mg 0%
Лейцин 1.486mg 1.938mg 0%
Лизин 1.679mg 2.19mg 0%
Метионин 0.541mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.714mg 0.931mg 0%
Валин 0.942mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.538mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.183g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.267g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.073g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше ВодаВода +35.2%
Содержит больше БелкиБелки +30.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +312.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~5.07г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +246.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.2%

Другие также сравнивают

Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина
Скумбрия
Скумбрия vs Сайра сырая
Сайра сырая
Скумбрия
Скумбрия vs Минтай
Минтай
Скумбрия
Скумбрия vs Лосось сырая
Лосось сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.