Копченый лосось или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами копченый лосось и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем копченый лосось. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Копченый лосось богаче чем суп из акульих плавников в витамине B12, витамине B3, фосфоре, витамине B6, витамине B5 и меди.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает копченый лосось, чем суп из акульих плавников
- Копченый лосось имеет в 12 раз больше холестерина, чем суп из акульих плавников. В то время как копченый лосось имеет 23 мг холестерина, суп из акульих плавников имеет только 2 мг.
Мы использовали Fish, salmon, chinook, smoked и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +230.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +113% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +681% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +857.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +569.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +969.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1615.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.19µg | 128% |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Селен | 32.4µg | 59% | |
| Белки | 18.28g | 3.2g | 30% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.493mg | 26% |
| Фосфор | 164mg | 21mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.026mg | 19% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.13mg | 15% |
| Медь | 0.23mg | 0.108mg | 14% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Холестерин | 23mg | 2mg | 7% |
| Натрий | 672mg | 501mg | 7% |
| Цинк | 0.31mg | 0.82mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.039mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.583g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.341g | 4% |
| Калорийность | 117kcal | 46kcal | 4% |
| Жиры | 4.32g | 2g | 4% |
| Калий | 175mg | 53mg | 4% |
| Витамин A | 26µg | 0µg | 3% |
| Магний | 18mg | 7mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 0.501g | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 9µg | 2% |
| Железо | 0.85mg | 0.94mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.8g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.8g | N/A |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Марганец | 0.017mg | 0.024mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.205mg | 0% | |
| Треонин | 0.801mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.842mg | 0% | |
| Лейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лизин | 1.679mg | 0% | |
| Метионин | 0.541mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0% | |
| Валин | 0.942mg | 0% | |
| Гистидин | 0.538mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +471.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +520.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +247% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.1% |
