Сравнить продукты Копченый лосось и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1114.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +693.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +750% |
| Содержит больше СеленСелен | +234% |
| Содержит больше КальцийКальций | +654.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1587.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +17000% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4667.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +504.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +658.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +383.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +283% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~4.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +708.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.26µg | 0.43µg | 118% |
| Витамин D | 685IU | 3IU | 85% |
| Витамин D | 17.1µg | 0.1µg | 85% |
| Селен | 32.4µg | 9.7µg | 41% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.099mg | 29% |
| Медь | 0.23mg | 0.029mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.278mg | 0.046mg | 18% |
| Белки | 18.28g | 11.12g | 14% |
| Натрий | 672mg | 364mg | 13% |
| Холин | 89mg | 18.4mg | 13% |
| Железо | 0.85mg | 0.07mg | 10% |
| Витамин E | 1.35mg | 0.08mg | 8% |
| Кальций | 11mg | 83mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.87mg | 0.557mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.995g | 0.123g | 6% |
| Витамин B2 | 0.101mg | 0.163mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.929g | 1.718g | 4% |
| Витамин B9 | 2µg | 12µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.023g | 0.778g | 3% |
| Калий | 175mg | 104mg | 2% |
| Магний | 18mg | 8mg | 2% |
| Холестерин | 23mg | 17mg | 2% |
| Калорийность | 117kcal | 98kcal | 1% |
| Марганец | 0.017mg | 0.002mg | 1% |
| Витамин A | 26µg | 37µg | 1% |
| Фосфор | 164mg | 159mg | 1% |
| Цинк | 0.31mg | 0.4mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 3.38g | 1% |
| Жиры | 4.32g | 4.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.38g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.67g | N/A |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.205mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.801mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.842mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 1.486mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 1.679mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.541mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.714mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.942mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.538mg | 0.326mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.183g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.267g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.073g | 0g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
14%
Итоговая оценка минералов
49%
23%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 308mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Копченый лосось содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.789g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Копченый лосось ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Копченый лосось более богат микроэлементом витамины