Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Копченый лосось и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Копченый лосось vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит меньше Натрий -40.2%
Содержит больше Цинк +80.6%
Содержит больше Марганец +135.3%
Содержит больше Селен +27.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Одинаковое количество вещества Фосфор - 178
Одинаковое количество вещества Калий - 178
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 32% 13% 71% 16% 88% 9% 77% 3% 177%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Медь +58.6%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит меньше Натрий -40.2%
Содержит больше Цинк +80.6%
Содержит больше Марганец +135.3%
Содержит больше Селен +27.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 19
Одинаковое количество вещества Фосфор - 178
Одинаковое количество вещества Калий - 178

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +234.6%
Содержит больше Витамин B6 +243.2%
Содержит больше Витамин B12 +171.7%
Содержит больше Витамин A +11.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 28% 514% 0% 6% 24% 89% 53% 65% 2% 408% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B5 +234.6%
Содержит больше Витамин B6 +243.2%
Содержит больше Витамин B12 +171.7%
Содержит больше Витамин A +11.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B3 +41.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Другое +153.5%
Содержит больше Жиры +114.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +14%
Содержит больше Вода +14%
Содержит больше Другое +153.5%
Содержит больше Жиры +114.4%
Содержит больше Углеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +314.3%
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: 0.995 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +314.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Копченый лосось Туна Салата
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Копченый лосось Туна Салата Мнение
0g 9.41g Туна Салата
Белки 18.28g 16.04g Копченый лосось
Жиры 4.32g 9.26g Туна Салата
Углеводы 0g 9.41g Туна Салата
Калорийность 117kcal 187kcal Туна Салата
Кальций 11mg 17mg Туна Салата
Железо 0.85mg 1mg Туна Салата
Магний 18mg 19mg Туна Салата
Фосфор 164mg 178mg Туна Салата
Калий 175mg 178mg Туна Салата
Натрий 672mg 402mg Туна Салата
Цинк 0.31mg 0.56mg Туна Салата
Медь 0.23mg 0.145mg Копченый лосось
Марганец 0.017mg 0.04mg Туна Салата
Селен 32.4µg 41.2µg Туна Салата
Витамин A 87IU 97IU Туна Салата
Витамин A, RAE 26µg 24µg Копченый лосось
Витамин E 1.35mg Копченый лосось
Витамин D 685IU Копченый лосось
Витамин D 17.1µg Копченый лосось
Витамин C 0mg 2.2mg Туна Салата
Витамин B1 0.023mg 0.031mg Туна Салата
Витамин B2 0.101mg 0.07mg Копченый лосось
Витамин B3 4.72mg 6.7mg Туна Салата
Витамин B5 0.87mg 0.26mg Копченый лосось
Витамин B6 0.278mg 0.081mg Копченый лосось
Витамин B9, общий 2µg 8µg Туна Салата
Витамин B12 3.26µg 1.2µg Копченый лосось
Витамин K 0.1µg Копченый лосось
Триптофан 0.205mg 0.18mg Копченый лосось
Треонин 0.801mg 0.701mg Копченый лосось
Изолейцин 0.842mg 0.739mg Копченый лосось
Лейцин 1.486mg 1.293mg Копченый лосось
Лизин 1.679mg 1.457mg Копченый лосось
Метионин 0.541mg 0.47mg Копченый лосось
Фенилаланин 0.714mg 0.626mg Копченый лосось
Валин 0.942mg 0.824mg Копченый лосось
Гистидин 0.538mg 0.467mg Копченый лосось
Холестерин 23mg 13mg Туна Салата
Насыщенные жиры 0.929g 1.544g Копченый лосось
0.267g 0.055g Копченый лосось
0.183g 0.014g Копченый лосось
0.073g Копченый лосось
Мононенасыщенные жиры 2.023g 2.887g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 0.995g 4.122g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Копченый лосось Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
99%
Копченый лосось
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
49%
Копченый лосось
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Натрий (Разница - 270mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Туна Салата
Продукт Туна Салата более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Копченый лосось
Копченый лосось содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.615g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.