Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.6%
Содержит больше МагнийМагний +30.8%
Содержит больше КальцийКальций +361.2%
Содержит больше МедьМедь +30.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +83.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~43mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +519.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +106.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +196.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +72.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +171.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +83.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой DV% diff.
Витамин K 310µg 258%
Витамин C 27mg 80mg 59%
Витамин A 337µg 580µg 27%
Кальций 67mg 309mg 24%
Витамин B2 0.162mg 0.44mg 21%
Витамин E 2.5mg 17%
Марганец 0.426mg 0.782mg 15%
Витамин B5 0.57mg 0.092mg 10%
Витамин B6 0.149mg 0.274mg 10%
Медь 0.225mg 0.293mg 8%
Витамин B1 0.067mg 0.16mg 8%
Витамин B9 62µg 30µg 8%
Железо 1.77mg 1.2mg 7%
Клетчатка 2.8g 4g 5%
Белки 2.13g 4.2g 4%
Фосфор 48mg 72mg 3%
Калий 521mg 452mg 2%
Магний 26mg 34mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.351g 2%
Витамин B3 1.114mg 1.2mg 1%
Калорийность 23kcal 43kcal 1%
Цинк 0.5mg 0.44mg 1%
Углеводы 3.67g 7.3g 1%
Жиры 0.52g 0.8g 0%
Чистые углеводы 0.87g 3.3g N/A
Сахар 0.87g N/A
Натрий 46mg 43mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.059g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.15g 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.163mg 0%
Изолейцин 0.253mg 0%
Лейцин 0.35mg 0%
Лизин 0.354mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.166mg 0%
Валин 0.226mg 0%
Гистидин 0.116mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +97.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +53.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.9%
Содержит больше ДругоеДругое +131.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~84.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +83.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +777.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.