Кориандр или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами кориандр и английский пирог - Фунт
- Английский пирог - Фунт содержит больше калорий, чем кориандр. В то время как английский пирог - Фунт содержит 353 калорий, кориандр содержит только 23 калорий.
- Кориандр имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, меди и марганца, однако английский пирог - Фунт содержит больше витамина B12 и фосфора.
- Кориандр покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 257% выше, чем английский пирог - Фунт.
- Кориандр имеет меньше натрия.
- Английский пирог - Фунт имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Coriander (cilantro) leaves, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +435.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +191.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +455.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +381.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +284.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18135.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +412.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 1.7µg | 257% |
| Витамин A | 337µg | 70µg | 30% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 3.419g | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 4.811g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Жиры | 0.52g | 13.96g | 21% |
| Медь | 0.225mg | 0.042mg | 20% |
| Калорийность | 23kcal | 353kcal | 17% |
| Углеводы | 3.67g | 53.64g | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Натрий | 46mg | 377mg | 14% |
| Марганец | 0.426mg | 0.11mg | 14% |
| Фосфор | 48mg | 140mg | 13% |
| Витамин E | 2.5mg | 0.65mg | 12% |
| Калий | 521mg | 149mg | 11% |
| Холин | 12.8mg | 65.6mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.036mg | 9% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.6g | 9% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.173mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.249mg | 7% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Селен | 0.9µg | 5µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 3.02g | 7% |
| Белки | 2.13g | 5g | 6% |
| Витамин B9 | 62µg | 42µg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Железо | 1.77mg | 1.48mg | 4% |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Витамин B3 | 1.114mg | 1.615mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.485mg | 2% |
| Кальций | 67mg | 47mg | 2% |
| Цинк | 0.5mg | 0.43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 33.36g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +256.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2584.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1361.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +998.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8447.5% |
