Кориандр или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами кориандр и гранат обыкновенный
- Кориандр содержит меньше калорий, чем гранат обыкновенный. В то время как кориандр содержит 23 калорий, гранат обыкновенный содержит только 83 калорий.
- Гранат обыкновенный содержит меньше витамина K, витамина A, витамина C, железа, марганца, витамина E, витамина B2, калия, меди и витамина B9 чем кориандр.
- Кориандр обеспечивает на 245% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Coriander (cilantro) leaves, raw и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +570% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +490% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +258% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +164.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +280.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1790.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 16.4µg | 245% |
| Витамин A | 337µg | 0µg | 37% |
| Витамин C | 27mg | 10.2mg | 19% |
| Железо | 1.77mg | 0.3mg | 18% |
| Марганец | 0.426mg | 0.119mg | 13% |
| Витамин E | 2.5mg | 0.6mg | 13% |
| Калий | 521mg | 236mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.053mg | 8% |
| Медь | 0.225mg | 0.158mg | 7% |
| Кальций | 67mg | 10mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.075mg | 6% |
| Витамин B9 | 62µg | 38µg | 6% |
| Углеводы | 3.67g | 18.7g | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 4g | 5% |
| Витамин B3 | 1.114mg | 0.293mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.377mg | 4% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Калорийность | 23kcal | 83kcal | 3% |
| Натрий | 46mg | 3mg | 2% |
| Фосфор | 48mg | 36mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0.5µg | 1% |
| Белки | 2.13g | 1.67g | 1% |
| Цинк | 0.5mg | 0.35mg | 1% |
| Жиры | 0.52g | 1.17g | 1% |
| Холин | 12.8mg | 7.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 13.67g | N/A |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.067mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.093g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.079g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +125% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +409.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +195.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.5% |
