Кориандр или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами кориандр и драники?
- Кориандр содержит меньше калорий, чем драники. В то время как кориандр содержит 23 калорий, драники содержит только 268 калорий.
- Кориандр содержит больше витамина K, витамина A и витамина E, но драники содержит больше витамина B6, селена, витамина B12 и фосфора.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 256% лучше покрывает кориандр, чем драники
- Кориандр имеет в 60 раз больше витамина A, чем драники. В то время как кориандр имеет 6748 IU витамина A, драники имеет только 113 IU.
- Количество натрия в продукте кориандр ниже.
Мы использовали Coriander (cilantro) leaves, raw и Potato pancakes в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +109.4% |
Содержит больше МедьМедь | +25% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
Содержит больше МарганецМарганец | +63.8% |
Содержит больше МагнийМагний | +38.5% |
Содержит больше КалийКалий | +19.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
Содержит больше СеленСелен | +888.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +953.1% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +987% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +11381.5% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.2% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.1% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.8% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +479.7% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 310µg | 2.7µg | 256% |
Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 7.516g | 50% |
Витамин A | 337µg | 32µg | 34% |
Холестерин | 0mg | 95mg | 32% |
Натрий | 46mg | 764mg | 31% |
Витамин B6 | 0.149mg | 0.448mg | 23% |
Жиры | 0.52g | 14.76g | 22% |
Витамин E | 2.5mg | 0.23mg | 15% |
Селен | 0.9µg | 8.9µg | 15% |
Калорийность | 23kcal | 268kcal | 12% |
Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
Фосфор | 48mg | 128mg | 11% |
Холин | 12.8mg | 74.2mg | 11% |
Насыщенные жиры | 0.014g | 2.496g | 11% |
Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 3.73g | 9% |
Крахмал | 20.88g | 9% | |
Белки | 2.13g | 6.08g | 8% |
Витамин B1 | 0.067mg | 0.158mg | 8% |
Углеводы | 3.67g | 27.81g | 8% |
Марганец | 0.426mg | 0.26mg | 7% |
Медь | 0.225mg | 0.18mg | 5% |
Витамин B9 | 62µg | 41µg | 5% |
Витамин B5 | 0.57mg | 0.757mg | 4% |
Кальций | 67mg | 32mg | 4% |
Калий | 521mg | 622mg | 3% |
Витамин B3 | 1.114mg | 1.672mg | 3% |
Магний | 26mg | 36mg | 2% |
Цинк | 0.5mg | 0.7mg | 2% |
Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
Клетчатка | 2.8g | 3.3g | 2% |
Витамин B2 | 0.162mg | 0.173mg | 1% |
Фруктоза | 0.56g | 1% | |
Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
Витамин C | 27mg | 27.6mg | 1% |
Железо | 1.77mg | 1.67mg | 1% |
Чистые углеводы | 0.87g | 24.51g | N/A |
Сахар | 0.87g | 1.79g | N/A |
Триптофан | 0.087mg | 0% | |
Треонин | 0.24mg | 0% | |
Изолейцин | 0.28mg | 0% | |
Лейцин | 0.442mg | 0% | |
Лизин | 0.389mg | 0% | |
Метионин | 0.137mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
Валин | 0.369mg | 0% | |
Гистидин | 0.141mg | 0% | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +93% |
Содержит больше БелкиБелки | +185.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2738.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +657.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +143.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1256.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18690% |