Кориандр или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кориандр и кленовый сироп?
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем кориандр. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как кориандр содержит 23 калорий.
- Кориандр богаче витамином K, витамином A, витамином C, медью, железом, витамином E, витамином B9 и витамином B6, в то время как кленовый сироп содержит больше марганца и витамина B2.
- Кориандр покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 258% больше, чем кленовый сироп.
- Кленовый сироп имеет более высокий гликемический индекс (54), чем кориандр (32).
Coriander (cilantro) leaves, raw и Syrups, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +23.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1509.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2300% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +582.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1275.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1483.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +684% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 0µg | 258% |
| Марганец | 0.426mg | 2.908mg | 108% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 1.27mg | 85% |
| Витамин A | 337µg | 0µg | 37% |
| Витамин C | 27mg | 0mg | 30% |
| Медь | 0.225mg | 0.018mg | 23% |
| Углеводы | 3.67g | 67.04g | 21% |
| Железо | 1.77mg | 0.11mg | 21% |
| Витамин E | 2.5mg | 0mg | 17% |
| Витамин B9 | 62µg | 0µg | 16% |
| Калорийность | 23kcal | 260kcal | 12% |
| Клетчатка | 2.8g | 0g | 11% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.036mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.002mg | 11% |
| Цинк | 0.5mg | 1.47mg | 9% |
| Калий | 521mg | 212mg | 9% |
| Фосфор | 48mg | 2mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.114mg | 0.081mg | 6% |
| Белки | 2.13g | 0.04g | 4% |
| Кальций | 67mg | 102mg | 4% |
| Холин | 12.8mg | 1.6mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 0.011g | 1% |
| Жиры | 0.52g | 0.06g | 1% |
| Магний | 26mg | 21mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Натрий | 46mg | 12mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.87g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 0.87g | 60.46g | N/A |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.066mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 0.007g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.017g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5225% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +766.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +184.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1726.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +135.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
