Кориандр или клубника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами кориандр и клубника

Кориандр содержит меньше калорий, чем клубника. В то время как кориандр содержит 23 калорий, клубника содержит только 32 калорий.
Кориандр имеет больше витамина K, витамина A, меди, железа, витамина E, калия, витамина B2, витамина B9 и витамина B5, в то время как клубника имеет больше витамина C.
Кориандр обеспечивает на 256% больше дневной нормы витамина K
Клубника содержит в 562 раз меньше витамина A, чем кориандр. Кориандр содержит 6748 IU витамина A, в то время как клубника содержит 12 IU.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Coriander (cilantro) leaves, raw и Strawberries, raw.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Кориандр

Клубника

Содержит больше МагнийМагний	+100%
Содержит больше КальцийКальций	+318.8%
Содержит больше КалийКалий	+240.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+331.7%
Содержит больше МедьМедь	+368.8%
Содержит больше ЦинкЦинк	+257.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+100%
Содержит больше СеленСелен	+125%

Содержит меньше НатрийНатрий

-97.8%

Одинаковое количество вещества Марганец ~0.386mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Кориандр

Клубника

Содержит больше Витамин AВитамин A	+33600%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+762.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+179.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+636.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+188.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+356%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+217%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+13990.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+158.3%
Содержит больше ХолинХолин	+124.6%

Содержит больше Витамин CВитамин C

+117.8%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин K	310µg	2.2µg	257%
Витамин A	337µg	1µg	37%
Витамин C	27mg	58.8mg	35%
Медь	0.225mg	0.048mg	20%
Железо	1.77mg	0.41mg	17%
Витамин E	2.5mg	0.29mg	15%
Калий	521mg	153mg	11%
Витамин B2	0.162mg	0.022mg	11%
Витамин B9	62µg	24µg	10%
Витамин B5	0.57mg	0.125mg	9%
Витамин B6	0.149mg	0.047mg	8%
Кальций	67mg	16mg	5%
Витамин B3	1.114mg	0.386mg	5%
Витамин B1	0.067mg	0.024mg	4%
Белки	2.13g	0.67g	3%
Фруктоза		2.44g	3%
Клетчатка	2.8g	2g	3%
Цинк	0.5mg	0.14mg	3%
Магний	26mg	13mg	3%
Фосфор	48mg	24mg	3%
Натрий	46mg	1mg	2%
Марганец	0.426mg	0.386mg	2%
Холин	12.8mg	5.7mg	1%
Полиненасыщенные жиры	0.04g	0.155g	1%
Селен	0.9µg	0.4µg	1%
Мононенасыщенные жиры	0.275g	0.043g	1%
Углеводы	3.67g	7.68g	1%
Калорийность	23kcal	32kcal	0%
Жиры	0.52g	0.3g	0%
Чистые углеводы	0.87g	5.68g	N/A
Сахар	0.87g	4.89g	N/A
Крахмал		0.04g	0%
Насыщенные жиры	0.014g	0.015g	0%
Триптофан		0.008mg	0%
Треонин		0.02mg	0%
Изолейцин		0.016mg	0%
Лейцин		0.034mg	0%
Лизин		0.026mg	0%
Метионин		0.002mg	0%
Фенилаланин		0.019mg	0%
Валин		0.019mg	0%
Гистидин		0.012mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Кориандр

Белки: 2.13 г

Жиры: 0.52 г

Углеводы: 3.67 г

Вода: 92.21 г

Другое: 1.47 г

Клубника

Белки: 0.67 г

Жиры: 0.3 г

Углеводы: 7.68 г

Вода: 90.95 г

Другое: 0.4 г

Содержит больше БелкиБелки	+217.9%
Содержит больше ЖирыЖиры	+73.3%
Содержит больше ДругоеДругое	+267.5%