Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +86.1%
Содержит больше Железо +105.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +65.5%
Содержит больше Калий +168.6%
Содержит больше Цинк +177.8%
Содержит больше Медь +675.9%
Содержит больше Марганец +70.4%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -39.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит больше Кальций +86.1%
Содержит больше Железо +105.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +65.5%
Содержит больше Калий +168.6%
Содержит больше Цинк +177.8%
Содержит больше Медь +675.9%
Содержит больше Марганец +70.4%
Содержит больше Селен +50%
Содержит меньше Натрий -39.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1036.4%
Содержит больше Витамин C +193.5%
Содержит больше Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B5 +325.4%
Содержит больше Витамин B6 +65.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.2%
Содержит больше Витамин K +145.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7405
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Содержит больше Витамин E +1036.4%
Содержит больше Витамин C +193.5%
Содержит больше Витамин B2 +102.5%
Содержит больше Витамин B3 +197.1%
Содержит больше Витамин B5 +325.4%
Содержит больше Витамин B6 +65.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +63.2%
Содержит больше Витамин K +145.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 7405
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Жиры +246.7%
Содержит больше Углеводы +27.9%
Содержит больше Другое +129.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Белки +56.6%
Содержит больше Жиры +246.7%
Содержит больше Углеводы +27.9%
Содержит больше Другое +129.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -30%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4483.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105%
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -30%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4483.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +105%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кориандр Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Латук посевной Мнение
0.87g 1.57g Латук посевной
Белки 2.13g 1.36g Кориандр
Жиры 0.52g 0.15g Кориандр
Углеводы 3.67g 2.87g Кориандр
Калорийность 23kcal 15kcal Кориандр
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 0.87g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 2.8g 1.3g Кориандр
Кальций 67mg 36mg Кориандр
Железо 1.77mg 0.86mg Кориандр
Магний 26mg 13mg Кориандр
Фосфор 48mg 29mg Кориандр
Калий 521mg 194mg Кориандр
Натрий 46mg 28mg Латук посевной
Цинк 0.5mg 0.18mg Кориандр
Медь 0.225mg 0.029mg Кориандр
Марганец 0.426mg 0.25mg Кориандр
Селен 0.9µg 0.6µg Кориандр
Витамин A 6748IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 337µg 370µg Латук посевной
Витамин E 2.5mg 0.22mg Кориандр
Витамин C 27mg 9.2mg Кориандр
Витамин B1 0.067mg 0.07mg Латук посевной
Витамин B2 0.162mg 0.08mg Кориандр
Витамин B3 1.114mg 0.375mg Кориандр
Витамин B5 0.57mg 0.134mg Кориандр
Витамин B6 0.149mg 0.09mg Кориандр
Витамин B9, общий 62µg 38µg Кориандр
Витамин K 310µg 126.3µg Кориандр
Триптофан 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.016mg Латук посевной
Фенилаланин 0.055mg Латук посевной
Валин 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.022mg Латук посевной
Насыщенные жиры 0.014g 0.02g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.006g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.082g Латук посевной

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кориандр Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126%
Кориандр
75%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
33%
Кориандр
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.