Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше КалийКалий +189.4%
Содержит больше МедьМедь +87.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +12.9%
Содержит больше СеленСелен +11.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +125%
Содержит больше Витамин AВитамин A +306%
Содержит больше Витамин EВитамин E +171.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +178.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +307.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +559.6%
Содержит больше ХолинХолин +34.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~64µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Лук-порей DV% diff.
Витамин K 310µg 47µg 219%
Витамин A 337µg 83µg 28%
Витамин C 27mg 12mg 17%
Медь 0.225mg 0.12mg 12%
Витамин E 2.5mg 0.92mg 11%
Витамин B2 0.162mg 0.03mg 10%
Калий 521mg 180mg 10%
Витамин B5 0.57mg 0.14mg 9%
Витамин B6 0.149mg 0.233mg 6%
Клетчатка 2.8g 1.8g 4%
Витамин B3 1.114mg 0.4mg 4%
Железо 1.77mg 2.1mg 4%
Цинк 0.5mg 0.12mg 3%
Углеводы 3.67g 14.15g 3%
Фосфор 48mg 35mg 2%
Марганец 0.426mg 0.481mg 2%
Калорийность 23kcal 61kcal 2%
Витамин B9 62µg 64µg 1%
Холин 12.8mg 9.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.004g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.166g 1%
Витамин B1 0.067mg 0.06mg 1%
Белки 2.13g 1.5g 1%
Натрий 46mg 20mg 1%
Кальций 67mg 59mg 1%
Жиры 0.52g 0.3g 0%
Чистые углеводы 0.87g 12.35g N/A
Магний 26mg 28mg 0%
Сахар 0.87g 3.9g N/A
Селен 0.9µg 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.014g 0.04g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +42%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.3%
Содержит больше ДругоеДругое +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +285.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6775%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +315%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.