Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Отруби

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше КальцийКальций +570%
Содержит больше КалийКалий +466.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +101.1%
Содержит больше МедьМедь +240.9%
Содержит больше МагнийМагний +53.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +147.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +126.3%
Содержит больше СеленСелен +755.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +376.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +673.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +496%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +138.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Отруби DV% diff.
Витамин K 310µg 258%
Витамин A 337µg 0µg 37%
Витамин C 27mg 0mg 30%
Марганец 0.426mg 0.964mg 23%
Медь 0.225mg 0.066mg 18%
Витамин E 2.5mg 17%
Витамин B9 62µg 6µg 14%
Калий 521mg 92mg 13%
Селен 0.9µg 7.7µg 12%
Железо 1.77mg 0.88mg 11%
Витамин B2 0.162mg 0.034mg 10%
Фосфор 48mg 119mg 10%
Витамин B6 0.149mg 0.025mg 10%
Витамин B1 0.067mg 0.16mg 8%
Витамин B5 0.57mg 0.217mg 7%
Витамин B3 1.114mg 0.144mg 6%
Кальций 67mg 10mg 6%
Магний 26mg 40mg 3%
Углеводы 3.67g 11.44g 3%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 46mg 1mg 2%
Белки 2.13g 3.21g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.339g 2%
Насыщенные жиры 0.014g 0.163g 1%
Калорийность 23kcal 40kcal 1%
Клетчатка 2.8g 2.6g 1%
Жиры 0.52g 0.86g 1%
Чистые углеводы 0.87g 8.84g N/A
Сахар 0.87g N/A
Цинк 0.5mg 0.53mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.291g 0%
Триптофан 0.057mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.235mg 0%
Лизин 0.13mg 0%
Метионин 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.155mg 0%
Валин 0.165mg 0%
Гистидин 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше БелкиБелки +50.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +211.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +747.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.291g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.