Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Курага

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше КальцийКальций +21.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +81.3%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +123%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.3%
Содержит больше МедьМедь +52.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.3%
Содержит больше СеленСелен +144.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 405% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 216% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +87.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%
Содержит больше Витамин EВитамин E +73.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.516mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.143mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.9mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше ВодаВода +198.5%
Содержит больше БелкиБелки +59.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1606.8%
Содержит больше ДругоеДругое +74.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +271.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кориандр Курага
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Курага Мнение
Калорийность 23kcal 241kcal Курага
Белки 2.13g 3.39g Курага
Жиры 0.52g 0.51g Кориандр
Витамин C 27mg 1mg Кориандр
0.87g 55.34g Курага
Углеводы 3.67g 62.64g Курага
Магний 26mg 32mg Курага
Кальций 67mg 55mg Кориандр
Калий 521mg 1162mg Курага
Железо 1.77mg 2.66mg Курага
Сахар 0.87g 53.44g Кориандр
Клетчатка 2.8g 7.3g Курага
Медь 0.225mg 0.343mg Курага
Цинк 0.5mg 0.39mg Кориандр
Крахмал 0.35g Курага
Фосфор 48mg 71mg Курага
Натрий 46mg 10mg Курага
Витамин A 6748IU 3604IU Кориандр
Витамин A 337µg 180µg Кориандр
Витамин E 2.5mg 4.33mg Курага
Марганец 0.426mg 0.235mg Кориандр
Селен 0.9µg 2.2µg Курага
Витамин B1 0.067mg 0.015mg Кориандр
Витамин B2 0.162mg 0.074mg Кориандр
Витамин B3 1.114mg 2.589mg Курага
Витамин B5 0.57mg 0.516mg Кориандр
Витамин B6 0.149mg 0.143mg Кориандр
Витамин K 310µg 3.1µg Кориандр
Витамин B9 62µg 10µg Кориандр
Холин 12.8mg 13.9mg Курага
Насыщенные жиры 0.014g 0.017g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.074g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.074g Курага
Триптофан 0.016mg Курага
Треонин 0.073mg Курага
Изолейцин 0.063mg Курага
Лейцин 0.105mg Курага
Лизин 0.083mg Курага
Метионин 0.015mg Курага
Фенилаланин 0.062mg Курага
Валин 0.078mg Курага
Гистидин 0.047mg Курага
Фруктоза 12.47g Курага

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кориандр Курага
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
117%
Кориандр
36%
Курага
Итоговая оценка минералов
33%
Кориандр
44%
Курага

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курага
Курага содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Курага
Гликемический индекс продукта Курага ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 52.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.003g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.