Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Кориандр и Тыква

Сравнить

Инфографика

Кориандр vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +346.7%
Содержит больше Железо +210.5%
Содержит больше Магний +188.9%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит больше Калий +126.5%
Содержит больше Цинк +117.4%
Содержит больше Медь +147.3%
Содержит больше Марганец +378.7%
Содержит больше Селен +350%
Содержит меньше Натрий -97.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 67% 19% 21% 46% 6% 14% 75% 56% 5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 22% 7% 13% 21% 1% 7% 31% 12% 2%
Содержит больше Кальций +346.7%
Содержит больше Железо +210.5%
Содержит больше Магний +188.9%
Содержит больше Фосфор +60%
Содержит больше Калий +126.5%
Содержит больше Цинк +117.4%
Содержит больше Медь +147.3%
Содержит больше Марганец +378.7%
Содержит больше Селен +350%
Содержит меньше Натрий -97.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +17.3%
Содержит больше Витамин E +212.5%
Содержит больше Витамин C +474.5%
Содержит больше Витамин B1 +116.1%
Содержит больше Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +169.7%
Содержит больше Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B6 +238.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +588.9%
Содержит больше Витамин K +38650%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 405% 50% 0% 90% 17% 38% 21% 35% 35% 47% 0% 776%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 346% 16% 0% 16% 8% 18% 8% 13% 11% 7% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +17.3%
Содержит больше Витамин E +212.5%
Содержит больше Витамин C +474.5%
Содержит больше Витамин B1 +116.1%
Содержит больше Витамин B2 +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +169.7%
Содержит больше Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B6 +238.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +588.9%
Содержит больше Витамин K +38650%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +195.8%
Содержит больше Жиры +642.9%
Содержит больше Другое +137.1%
Содержит больше Углеводы +33.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
5% 94%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 4.9 г
Вода: 93.69 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше Белки +195.8%
Содержит больше Жиры +642.9%
Содержит больше Другое +137.1%
Содержит больше Углеводы +33.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2955.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +900%
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: 0.04 г
74% 18% 8%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.009 г
Полиненасыщенные жиры: 0.004 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2955.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Кориандр Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Кориандр Тыква Мнение
0.87g 3.8g Тыква
Белки 2.13g 0.72g Кориандр
Жиры 0.52g 0.07g Кориандр
Углеводы 3.67g 4.9g Тыква
Калорийность 23kcal 20kcal Кориандр
Сахар 0.87g 2.08g Кориандр
Клетчатка 2.8g 1.1g Кориандр
Кальций 67mg 15mg Кориандр
Железо 1.77mg 0.57mg Кориандр
Магний 26mg 9mg Кориандр
Фосфор 48mg 30mg Кориандр
Калий 521mg 230mg Кориандр
Натрий 46mg 1mg Тыква
Цинк 0.5mg 0.23mg Кориандр
Медь 0.225mg 0.091mg Кориандр
Марганец 0.426mg 0.089mg Кориандр
Селен 0.9µg 0.2µg Кориандр
Витамин A 6748IU 5755IU Кориандр
Витамин A, RAE 337µg 288µg Кориандр
Витамин E 2.5mg 0.8mg Кориандр
Витамин C 27mg 4.7mg Кориандр
Витамин B1 0.067mg 0.031mg Кориандр
Витамин B2 0.162mg 0.078mg Кориандр
Витамин B3 1.114mg 0.413mg Кориандр
Витамин B5 0.57mg 0.201mg Кориандр
Витамин B6 0.149mg 0.044mg Кориандр
Витамин B9, общий 62µg 9µg Кориандр
Витамин K 310µg 0.8µg Кориандр
Триптофан 0.009mg Тыква
Треонин 0.021mg Тыква
Изолейцин 0.023mg Тыква
Лейцин 0.034mg Тыква
Лизин 0.039mg Тыква
Метионин 0.008mg Тыква
Фенилаланин 0.023mg Тыква
Валин 0.025mg Тыква
Гистидин 0.011mg Тыква
Насыщенные жиры 0.014g 0.037g Кориандр
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.009g Кориандр
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.004g Кориандр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Кориандр Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
126%
Кориандр
37%
Тыква
Итоговая оценка минералов
33%
Кориандр
11%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 45mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тыква
Тыква дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кориандр
Гликемический индекс продукта Кориандр ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168449/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.