Кориандр или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами кориандр и шоколадный торт?
- Кориандр содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Кориандр содержит 23 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Кориандр богаче витамином A, витамином C, калием, витамином B9 и витамином B6, но шоколадный торт богаче холином и селеном.
- Кориандр обеспечивает на 132% больше дневной нормы витамина A
- Кориандр имеет в 135 раз больше витамина C, чем шоколадный торт. Кориандр имеет 27 мг витамина C, в то время как шоколадный торт имеет 0.2 мг.
- Кориандр содержит меньше натрия.
Мы использовали Coriander (cilantro) leaves, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +11.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +272.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +13400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +129.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +903.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 310µg | 258% | |
| Витамин A | 337µg | 37% | |
| Витамин C | 27mg | 0.2mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.014g | 5.43g | 25% |
| Жиры | 0.52g | 15.1g | 22% |
| Холин | 12.8mg | 128.4mg | 21% |
| Селен | 0.9µg | 11.9µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 2.761g | 18% |
| Витамин E | 2.5mg | 17% | |
| Калорийность | 23kcal | 371kcal | 17% |
| Углеводы | 3.67g | 53.4g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.275g | 6.039g | 14% |
| Натрий | 46mg | 315mg | 12% |
| Калий | 521mg | 140mg | 11% |
| Витамин B9 | 62µg | 27µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.149mg | 0.041mg | 8% |
| Фосфор | 48mg | 106mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Белки | 2.13g | 5.3g | 6% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.141mg | 6% |
| Марганец | 0.426mg | 0.28mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.57mg | 0.304mg | 5% |
| Клетчатка | 2.8g | 1.6g | 5% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.213mg | 4% |
| Цинк | 0.5mg | 0.69mg | 2% |
| Медь | 0.225mg | 0.207mg | 2% |
| Железо | 1.77mg | 1.61mg | 2% |
| Кальций | 67mg | 60mg | 1% |
| Магний | 26mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.87g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.114mg | 1.137mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.13 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
3.67 г
Вода:
92.21 г
Другое:
1.47 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +277.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +148.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2803.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1355% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.014 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2096% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6802.5% |
