Корица или бешамель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами корица и бешамель
- Корица содержит больше калорий, чем бешамель. В то время как корица содержит 247 калорий, бешамель содержит только 105 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, витамина K, витамина E и цинка, однако бешамель содержит больше витамина B12.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 758% выше, чем бешамель.
- Бешамель содержит в 531 раз меньше клетчатки, чем корица. Корица содержит 53.1 г клетчатки, в то время как бешамель содержит 0.1 г.
- Корица имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Sauce, homemade, white, thin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +695.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +164.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3861.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2507.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +375% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1264.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +285.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +386.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +348.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.024mg | 758% |
| Клетчатка | 53.1g | 0.1g | 212% |
| Железо | 8.32mg | 0.21mg | 101% |
| Кальций | 1002mg | 126mg | 88% |
| Медь | 0.339mg | 0.013mg | 36% |
| Витамин K | 31.2µg | 0.6µg | 26% |
| Углеводы | 80.59g | 7.4g | 24% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.17mg | 14% |
| Натрий | 10mg | 328mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Цинк | 1.83mg | 0.42mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.184mg | 11% |
| Магний | 60mg | 15mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 1.586g | 10% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.041mg | 9% |
| Калий | 431mg | 163mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 2.152g | 8% |
| Жиры | 1.24g | 6.73g | 8% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.261mg | 7% |
| Калорийность | 247kcal | 105kcal | 7% |
| Витамин D | 0IU | 49IU | 6% |
| Витамин A | 15µg | 73µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 2.67g | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Фосфор | 64mg | 101mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.055mg | 3% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.8mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 8mg | 3% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 9µg | 1% |
| Холин | 11mg | 14.1mg | 1% |
| Белки | 3.99g | 3.77g | 0% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 7.3g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 4.78g | N/A |
| Селен | 3.1µg | 3.3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.339mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.147mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.198mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.32mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.259mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.157mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.219mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.089mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +989.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +442.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +662.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.77g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +985.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2232.4% |
