Корица или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты корица и брюссельская капуста?
- Корица содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. Корица содержит 247 калорий, в то время как брюссельская капуста содержат 43 калорий.
- Корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием, железом, медью и цинком, в то время как брюссельская капуста содержат больше витамина K, витамина C, витамина B9 и витамина B1.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 745% больше, чем брюссельская капуста.
- Корица содержит в 24 раз больше кальция, чем брюссельская капуста. Корица содержит 1002 мг кальция, в то время как брюссельская капуста содержат 42 мг.
Spices, cinnamon, ground и Brussels sprouts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2285.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +494.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +384.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5082.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +93.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2136.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +531.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +467.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +916.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 153g | 1020% |
| Марганец | 17.466mg | 0.337mg | 745% |
| Клетчатка | 53.1g | 3.8g | 197% |
| Витамин K | 31.2µg | 177µg | 122% |
| Кальций | 1002mg | 42mg | 96% |
| Витамин C | 3.8mg | 85mg | 90% |
| Железо | 8.32mg | 1.4mg | 87% |
| Медь | 0.339mg | 0.07mg | 30% |
| Углеводы | 80.59g | 8.95g | 24% |
| Витамин B9 | 6µg | 61µg | 14% |
| Цинк | 1.83mg | 0.42mg | 13% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.88mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.139mg | 10% |
| Калорийность | 247kcal | 43kcal | 10% |
| Магний | 60mg | 23mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.219mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.745mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин A | 15µg | 38µg | 3% |
| Селен | 3.1µg | 1.6µg | 3% |
| Калий | 431mg | 389mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.023g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.062g | 1% |
| Холин | 11mg | 19.1mg | 1% |
| Жиры | 1.24g | 0.3g | 1% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.309mg | 1% |
| Фосфор | 64mg | 69mg | 1% |
| Белки | 3.99g | 3.38g | 1% |
| Натрий | 10mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 2.2g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.076mg | 0% |
| Фруктоза | 1.11g | 0.93g | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +313.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +800.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +162.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +712.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +969.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224900% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.02 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +28.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +19.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2200% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
