Корица или кешью - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами корица и кешью?
- Корица содержит меньше калорий, чем кешью. В то время как корица содержит 247 калорий, кешью содержит только 553 калорий.
- Корица содержит больше марганца, клетчатки и кальция, но кешью содержит больше меди, фосфора, магния, цинка, витамина B1 и селена.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 687% лучше покрывает корица, чем кешью
- Корица имеет в 27 раз больше кальция, чем кешью. В то время как корица имеет 1002 мг кальция, кешью имеет только 37 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте корица ниже.
Мы использовали Spices, cinnamon, ground и Nuts, cashew nuts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2608.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +955.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +386.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +547.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +215.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +826.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +541.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +660% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1822.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 1.655mg | 687% |
| Медь | 0.339mg | 2.195mg | 206% |
| Клетчатка | 53.1g | 3.3g | 199% |
| Кальций | 1002mg | 37mg | 97% |
| Фосфор | 64mg | 593mg | 76% |
| Жиры | 1.24g | 43.85g | 66% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 23.797g | 59% |
| Магний | 60mg | 292mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 7.845g | 52% |
| Цинк | 1.83mg | 5.78mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 7.783g | 34% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.423mg | 33% |
| Селен | 3.1µg | 19.9µg | 31% |
| Белки | 3.99g | 18.22g | 28% |
| Железо | 8.32mg | 6.68mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.417mg | 20% |
| Углеводы | 80.59g | 30.19g | 17% |
| Калорийность | 247kcal | 553kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.864mg | 10% |
| Крахмал | 23.49g | 10% | |
| Витамин E | 2.32mg | 0.9mg | 9% |
| Калий | 431mg | 660mg | 7% |
| Витамин B9 | 6µg | 25µg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.5mg | 4% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 1.062mg | 2% |
| Витамин K | 31.2µg | 34.1µg | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.11g | 0.05g | 1% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.058mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 26.89g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 5.91g | N/A |
| Натрий | 10mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.688mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.789mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 1.472mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.928mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.362mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 1.094mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.456mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +166.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +103.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +356.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3436.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9573.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11436.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1980% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2120% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +28950% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
