Корица или крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты корица и крупа?
- Крупа содержит больше калорий, чем корица. Крупа содержит 343 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием и железом, в то время как крупа содержит больше меди, магния, фосфора, витамина B3, витамина B2 и витамина B5.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 703% больше, чем крупа.
- Корица содержит в 56 раз больше кальция, чем крупа. Корица содержит 1002 мг кальция, в то время как крупа содержит 18 мг.
Spices, cinnamon, ground и Buckwheat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5466.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1243.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +285% |
| Содержит больше МедьМедь | +224.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +167.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +359.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +936.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +427% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +244.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 1.3mg | 703% |
| Клетчатка | 53.1g | 10g | 172% |
| Кальций | 1002mg | 18mg | 98% |
| Медь | 0.339mg | 1.1mg | 85% |
| Железо | 8.32mg | 2.2mg | 77% |
| Магний | 60mg | 231mg | 41% |
| Фосфор | 64mg | 347mg | 40% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 7.02mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.425mg | 30% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Белки | 3.99g | 13.25g | 19% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 1.233mg | 18% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Селен | 3.1µg | 8.3µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.101mg | 7% |
| Витамин B9 | 6µg | 30µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 1.039g | 6% |
| Калорийность | 247kcal | 343kcal | 5% |
| Цинк | 1.83mg | 2.4mg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.21mg | 4% |
| Жиры | 1.24g | 3.4g | 3% |
| Углеводы | 80.59g | 71.5g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 1.04g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.741g | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Калий | 431mg | 460mg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Чистые углеводы | 27.49g | 61.5g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Натрий | 10mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.192mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.506mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.498mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.832mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.672mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.172mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.309mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +232.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +174.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~9.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +322.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1427.9% |
