Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Mанго

Сравнить

Инфографика

Корица vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +9009.1%
Содержит больше КалийКалий +156.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5100%
Содержит больше МедьМедь +205.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1933.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +357.1%
Содержит больше МарганецМарганец +27623.8%
Содержит больше СеленСелен +416.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +157.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +642.9%
Содержит больше ХолинХолин +44.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +857.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +386.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +438%
Содержит больше ДругоеДругое +900%
Содержит больше ВодаВода +688.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +75.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.071g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +34750%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +93.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +321.6%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Mанго
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Mанго DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.063mg 757%
Клетчатка 53.1g 1.6g 206%
Железо 8.32mg 0.16mg 102%
Кальций 1002mg 11mg 99%
Витамин C 3.8mg 36.4mg 36%
Медь 0.339mg 0.111mg 25%
Витамин K 31.2µg 4.2µg 23%
Углеводы 80.59g 14.98g 22%
Цинк 1.83mg 0.09mg 16%
Магний 60mg 10mg 12%
Калорийность 247kcal 60kcal 9%
Витамин E 2.32mg 0.9mg 9%
Витамин B9 6µg 43µg 9%
Калий 431mg 168mg 8%
Фосфор 64mg 14mg 7%
Белки 3.99g 0.82g 6%
Селен 3.1µg 0.6µg 5%
Витамин A 15µg 54µg 4%
Фруктоза 1.11g 4.68g 4%
Витамин B3 1.332mg 0.669mg 4%
Витамин B5 0.358mg 0.197mg 3%
Витамин B6 0.158mg 0.119mg 3%
Витамин B1 0.022mg 0.028mg 1%
Жиры 1.24g 0.38g 1%
Холин 11mg 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.345g 0.092g 1%
Чистые углеводы 27.49g 13.38g N/A
Сахар 2.17g 13.66g N/A
Натрий 10mg 1mg 0%
Витамин B2 0.041mg 0.038mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.14g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.071g 0%
Триптофан 0.049mg 0.013mg 0%
Треонин 0.136mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.253mg 0.05mg 0%
Лизин 0.243mg 0.066mg 0%
Метионин 0.078mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.027mg 0%
Валин 0.224mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.019mg 0%
0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Корица
21%
Mанго
Итоговая оценка минералов
318%
Корица
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Корица
Корица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.49g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.253g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $3.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.