Корица или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами корица и маниок съедобный (кассава)
- Корица содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Корица содержит 247 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Корица имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди, витамина K, витамина E, цинка и магния, однако маниок съедобный (кассава) имеет больше витамина C.
- Корица обеспечивает вас на 743% большим количеством марганца от суточной нормы, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 63 раз меньше кальция, чем корица. Корица имеет 1002 мг кальция, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 16 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, cinnamon, ground и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +59% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2981.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +239% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +438.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4448.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1121.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +234.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1542.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +442.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +115.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.384mg | 743% |
| Клетчатка | 53.1g | 1.8g | 205% |
| Железо | 8.32mg | 0.27mg | 101% |
| Кальций | 1002mg | 16mg | 99% |
| Медь | 0.339mg | 0.1mg | 27% |
| Витамин K | 31.2µg | 1.9µg | 24% |
| Витамин C | 3.8mg | 20.6mg | 19% |
| Витамин E | 2.32mg | 0.19mg | 14% |
| Углеводы | 80.59g | 38.06g | 14% |
| Цинк | 1.83mg | 0.34mg | 14% |
| Магний | 60mg | 21mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.107mg | 5% |
| Белки | 3.99g | 1.36g | 5% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.087mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.088mg | 5% |
| Витамин B9 | 6µg | 27µg | 5% |
| Фосфор | 64mg | 27mg | 5% |
| Калий | 431mg | 271mg | 5% |
| Селен | 3.1µg | 0.7µg | 4% |
| Калорийность | 247kcal | 160kcal | 4% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.854mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 1µg | 2% |
| Холин | 11mg | 23.7mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.074g | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.048mg | 1% |
| Жиры | 1.24g | 0.28g | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 2.17g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 10mg | 14mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.075g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.146mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.253mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.243mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.078mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.224mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.117mg | 0.02mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +193.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +342.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +111.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +480.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +464.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +228% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.6% |
