Корица или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами корица и моринга масличная
- Корица содержит больше калорий, чем моринга масличная. Корица содержит 247 калорий, в то время как моринга масличная содержит 37 калорий.
- Корица богаче марганцем, клетчаткой, железом, кальцием, медью и цинком, в то время как моринга масличная содержит больше витамина C, витамина B9 и витамина B5.
- Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 748% выше, чем моринга масличная.
- Корица имеет в 33 раз больше кальция, чем моринга масличная. Корица имеет 1002 мг кальция, в то время как моринга масличная имеет 30 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cinnamon, ground и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3240% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2211.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +306.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6643.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +342.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +275% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3610.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +121.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 17.466mg | 0.259mg | 748% |
| Клетчатка | 53.1g | 3.2g | 200% |
| Витамин C | 3.8mg | 141mg | 152% |
| Железо | 8.32mg | 0.36mg | 100% |
| Кальций | 1002mg | 30mg | 97% |
| Медь | 0.339mg | 0.084mg | 28% |
| Витамин K | 31.2µg | 26% | |
| Углеводы | 80.59g | 8.53g | 24% |
| Витамин E | 2.32mg | 15% | |
| Цинк | 1.83mg | 0.45mg | 13% |
| Калорийность | 247kcal | 37kcal | 11% |
| Витамин B9 | 6µg | 44µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.358mg | 0.794mg | 9% |
| Магний | 60mg | 45mg | 4% |
| Селен | 3.1µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.332mg | 0.62mg | 4% |
| Белки | 3.99g | 2.1g | 4% |
| Витамин B6 | 0.158mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.022mg | 0.053mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.074mg | 3% |
| Жиры | 1.24g | 0.2g | 2% |
| Фосфор | 64mg | 50mg | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Витамин A | 15µg | 4µg | 1% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Калий | 431mg | 461mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.345g | 0.033g | 1% |
| Натрий | 10mg | 42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 27.49g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 2.17g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.246g | 0.102g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.068g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.136mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.146mg | 0% | |
| Лейцин | 0.253mg | 0% | |
| Лизин | 0.243mg | 0% | |
| Метионин | 0.078mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.146mg | 0% | |
| Валин | 0.224mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
80.59 г
Вода:
10.58 г
Другое:
3.6 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +520% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +844.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +733.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.345 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.246 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.068 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2166.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
