Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Корица или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Корица vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +496.4%
Содержит больше КалийКалий +384.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +191.9%
Содержит больше МедьМедь +160.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8633%
Содержит больше СеленСелен +342.9%
Содержит больше МагнийМагний +101.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +183.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +7800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +265.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +111.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2900%
Содержит больше ХолинХолин +16.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.2mg 751%
Клетчатка 53.1g 1.3g 207%
Кальций 1002mg 168mg 83%
Железо 8.32mg 2.85mg 68%
Витамин B9 6µg 180µg 44%
Витамин K 31.2µg 66µg 29%
Углеводы 80.59g 9.57g 24%
Медь 0.339mg 0.13mg 23%
Магний 60mg 121mg 15%
Витамин B6 0.158mg 0.002mg 12%
Калорийность 247kcal 43kcal 10%
Натрий 10mg 233mg 10%
Калий 431mg 89mg 10%
Витамин E 2.32mg 0.87mg 10%
Витамин B2 0.041mg 0.15mg 8%
Витамин B5 0.358mg 0.642mg 6%
Белки 3.99g 1.68g 5%
Цинк 1.83mg 1.23mg 5%
Витамин B3 1.332mg 0.47mg 5%
Селен 3.1µg 0.7µg 4%
Фосфор 64mg 42mg 3%
Витамин B1 0.022mg 0.05mg 2%
Фруктоза 1.11g 1%
Витамин C 3.8mg 3mg 1%
Жиры 1.24g 0.56g 1%
Витамин A 15µg 6µg 1%
Чистые углеводы 27.49g 8.27g N/A
Сахар 2.17g 0.6g N/A
Холин 11mg 12.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.345g 0.247g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.047g 0%
Триптофан 0.049mg 0.048mg 0%
Треонин 0.136mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.253mg 0.083mg 0%
Лизин 0.243mg 0.082mg 0%
Метионин 0.078mg 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.043mg 0%
Валин 0.224mg 0.072mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше БелкиБелки +137.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +121.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +742.1%
Содержит больше ВодаВода +671.1%
Содержит больше ДругоеДругое +83.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +151%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +44.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.