Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Корица и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Корица vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше МагнийМагний +87.5%
Содержит больше КальцийКальций +33300%
Содержит больше КалийКалий +203.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.8%
Содержит больше МедьМедь +346.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +177.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9937.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -30%
Содержит больше СеленСелен +238.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +36.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1833.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +27.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2404.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +831.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ДругоеДругое +605.9%
Содержит больше БелкиБелки +78.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~79.45g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1117.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 73.3 г
Сахароза: 0.68 г
Глюкоза: 0.56 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +85.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +552.9%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3300%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Корица Овсяная мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Корица Овсяная мука DV% diff.
Марганец 17.466mg 0.174mg 752%
Клетчатка 53.1g 3.9g 197%
Кальций 1002mg 3mg 100%
Витамин B9 6µg 209µg 51%
Железо 8.32mg 4.36mg 50%
Витамин B1 0.022mg 0.551mg 44%
Крахмал 73.3g 30%
Медь 0.339mg 0.076mg 29%
Витамин B2 0.041mg 0.382mg 26%
Витамин K 31.2µg 0µg 26%
Витамин B3 1.332mg 4.968mg 23%
Витамин E 2.32mg 0.12mg 15%
Селен 3.1µg 10.5µg 13%
Цинк 1.83mg 0.66mg 11%
Калий 431mg 142mg 9%
Магний 60mg 32mg 7%
Белки 3.99g 7.11g 6%
Калорийность 247kcal 370kcal 6%
Фосфор 64mg 99mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.068g 0.828g 5%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B5 0.358mg 0.24mg 2%
Витамин B6 0.158mg 0.182mg 2%
Фруктоза 1.11g 0.17g 1%
Жиры 1.24g 1.75g 1%
Насыщенные жиры 0.345g 0.22g 1%
Углеводы 80.59g 79.45g 0%
Чистые углеводы 27.49g 75.55g N/A
Сахар 2.17g 1.61g N/A
Натрий 10mg 7mg 0%
Витамин A 15µg 11µg 0%
Холин 11mg 8.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.246g 0.39g 0%
Триптофан 0.049mg 0.038mg 0%
Треонин 0.136mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.253mg 1.006mg 0%
Лизин 0.243mg 0.105mg 0%
Метионин 0.078mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.146mg 0.366mg 0%
Валин 0.224mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.117mg 0.172mg 0%
0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Корица Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Корица
42%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
318%
Корица
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.125g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Овсяная мука
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука
Овсяная мука дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Корица
Продукт Корица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.