Корица или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами корица и плоды шиповника

Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем корица. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, корица содержит только 247 калорий.
Корица имеет больше марганца, клетчатки, железа, кальция, меди и цинка, в то время как плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A, витамина E и витамина B2.
Корица покрывает вашу дневную потребность в марганце на 715% больше, чем плоды шиповника.
Корица содержит в 8 раз больше железа, чем плоды шиповника, В то время как корица содержит 8.32 мг железа, плоды шиповника содержат только 1.06 мг.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, cinnamon, ground и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Корица

Плоды шиповника

Содержит больше КальцийКальций	+492.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+684.9%
Содержит больше МедьМедь	+200%
Содержит больше ЦинкЦинк	+632%
Содержит больше МарганецМарганец	+1612.4%
Содержит больше СеленСелен	+∞%

Содержит больше МагнийМагний	+15%
Содержит меньше НатрийНатрий	-60%

Одинаковое количество вещества Калий ~429mg

Одинаковое количество вещества Фосфор ~61mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Корица

Плоды шиповника

Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+37.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+107.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+20.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+100%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+11110.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+1346.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+151.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+304.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+123.5%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.3mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Одинаковое количество вещества Холин ~12mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	17.466mg	1.02mg	715%
Витамин C	3.8mg	426mg	469%
Клетчатка	53.1g	24.1g	116%
Железо	8.32mg	1.06mg	91%
Кальций	1002mg	169mg	83%
Медь	0.339mg	0.113mg	25%
Витамин E	2.32mg	5.84mg	23%
Витамин A	15µg	217µg	22%
Углеводы	80.59g	38.22g	14%
Цинк	1.83mg	0.25mg	14%
Витамин B2	0.041mg	0.166mg	10%
Витамин B5	0.358mg	0.8mg	9%
Витамин B6	0.158mg	0.076mg	6%
Селен	3.1µg		6%
Белки	3.99g	1.6g	5%
Витамин K	31.2µg	25.9µg	4%
Калорийность	247kcal	162kcal	4%
Магний	60mg	69mg	2%
Насыщенные жиры	0.345g		2%
Мононенасыщенные жиры	0.246g		1%
Витамин B1	0.022mg	0.016mg	1%
Жиры	1.24g	0.34g	1%
Витамин B9	6µg	3µg	1%
Чистые углеводы	27.49g	14.12g	N/A
Калий	431mg	429mg	0%
Сахар	2.17g	2.58g	N/A
Фосфор	64mg	61mg	0%
Натрий	10mg	4mg	0%
Витамин B3	1.332mg	1.3mg	0%
Холин	11mg	12mg	0%
Полиненасыщенные жиры	0.068g		0%
Триптофан	0.049mg		0%
Треонин	0.136mg		0%
Изолейцин	0.146mg		0%
Лейцин	0.253mg		0%
Лизин	0.243mg		0%
Метионин	0.078mg		0%
Фенилаланин	0.146mg		0%
Валин	0.224mg		0%
Гистидин	0.117mg		0%
Фруктоза	1.11g	1.16g	0%
	0.011g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Корица

Белки: 3.99 г

Жиры: 1.24 г

Углеводы: 80.59 г

Вода: 10.58 г

Другое: 3.6 г

Плоды шиповника

Белки: 1.6 г

Жиры: 0.34 г

Углеводы: 38.22 г

Вода: 58.66 г

Другое: 1.18 г

Содержит больше БелкиБелки	+149.4%
Содержит больше ЖирыЖиры	+264.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+110.9%
Содержит больше ДругоеДругое	+205.1%